الأحد , يناير 20 2019
الرئيسية » أرشيف الوسم : رشاقة

أرشيف الوسم : رشاقة

رجيم البيض لحرق الدهون وخسارة الوزن بأقل وقت ممكن! إليك طريقة اتباعه

رجيم-البيض

يعتمد رجيم البيض على تناول كميات من البيض بشكل يومي؛ حيث إنه العنصر المتكرر بجانب أطعمة أخرى للحفاظ على التوازن، وبات معروفاً أن البيض يحتوي على فوائد كثيرة، كما أنه غني بالحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين، والذي يلعب دوراً مهماً في دعم عملية حرق الدهون والشعور بالشبع. وإليك سيدتي رجيم …

أكمل القراءة »

مشروب تخسيس سحري من طعام الطيور ! إليك طريقة تحضيره من “جمالك”

مشروب-طعام-الطيور-للتخسيس

قد يختبئ سرّ خسارة الوزن في أصناف غير متوقّعة ومنها مثلاً البذور التي تستخدم كطعام للطيور. فهي تعتبر وسيلة فعالة لحرق الدهون وتعزيز امتصاص الجسم للمغذيات. كما أنها تمنع تراكم الماء فيه. وهي تحتوي على أنزيمات طبيعية تحفز عملية الأيض. ولهذا يمكن الاستفادة منها من خلال تحضير مشروب تخسيس يساعد على …

أكمل القراءة »

رجيم الساندوتش لانقاص 5 كيلوغرام في مدة قصيرة! إليك طريقة اتباعه

رجيم-الساندوتش

لخسارة الوزن يمكن اتباع الكثير من الطرق المعروفة. لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى أنواع رجيم غريبة مثل رجيم الساندوتش ، فهو يساعد على استعادة الرشاقة وعلى حرق الدهون بفعالية. لكن تبقى القاعدة الأساسية دائماً اتباع نظام غذائي صحي وممارسة الرياضة بانتظام. لخسارة الوزن يمكن اتباع الكثير من الطرق المعروفة. لكن …

أكمل القراءة »

جرّبي حمية الحليب لإنقاص وزنكِ.. لكن انتبهي لهذه المحاذير المهمة لصحتك!

حمية-الحليب

رغم وجودها واتباعها من قبل البعض منذ سنوات؛ لكن ما زالت حمية الحليب واحدة من الحميات المثار حولها الجدل بشكل كبير، لا سيما وأن من يتبعها يفرض على نفسه التوقف عن تناول أي أطعمة باستثناء 4 مكاييل من الحليب يومياً لمدة شهر. حمية الحليب ومع أن أي حمية تجبر متّبعيها …

أكمل القراءة »

أكلات يمكنك تناولها بالكميات التي تريدينها في الرجيم! تعرفي عليها بالتفصيل

أكلات-رجيم

إذا كنت تتبعين حمية لـ  خسارة الوزن فإنك تحتاجين إلى قائمة أكلات يمكنك تناولها بالكميات التي تريدينها في الرجيم. فبعض أصناف الطعام لا يحتوي على الدهون ولا على السكّر ولا على عدد كبير من السعرات الحرارية. يبقى أن تتعرفي عليها. أكلات يمكنك تناولها من دون زيادة الوزن : الأناناس: يحتوي …

أكمل القراءة »

هل وجبة واحدة تكفيكِ خلال اليوم؟ إليك الإجابة الأفضل لرشاقتك من “جمالك”

تناول-وجبة-واحدة

تعويضاً عن وجبة الإفطار وحذف وجبة العشاء، وانطلاقاً من الاكتفاء بوجبة واحدة طوال اليوم لتنزيل الوزن، يتجه كثيرون، وخاصة الموظفين إلى تناول وجبة كبيرة في اليوم، كي يعودوا إلى بيتهم جاهزين للاسترخاء والنوم. فهل تتقبّل أجسامهم هذا الأمر بسهولة؟ عن هذا السؤال، بدأ أخصائي التغذية سامح زين بالتأكيد أن جسم …

أكمل القراءة »

شاي قشر الأناناس للتخسيس… يحرق الدهون في أيام، إليك طريقة تحضيره

شاي-قشر-الأناناس

يحتاج بعض الأشخاص إلى حرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من أجسامهم لكي يحافظوا على مظهر أنيق كما على سلامة صحتهم. وهو ما يمكن تحقيقه من خلال اتباع وصفات طبيعية فعالة جداً ولا يفكر بها الكثيرون. ومنها مثلاً شاي قشر الأناناس. فهو يتمتع بخصائص مدرة للبول، ما يعني أنه …

أكمل القراءة »

عصير بالزنجبيل لتذويب دهون الكرش بسرعة، تعرف عليه مع “جمالك”

مشروب-بالزنجبيل

الحصول على بطن مسطح هو حلم الكثيرات. فإن كنت إحدى هؤلاء، نحمل إليك هذا الخبر السار: يمكنك تحضير مشروب بالزنجبيل والحامض والنعناع والخيار لكي تفقدي تلك الدهون المتراكمة في منطقة الكرش. المكونات سهلة المنال والطريقة سهلة التطبيق، فانطلقي. شراب مفيد جداً كيف يسعني تحضير هذا المشروب السحري؟ لا شكّ في …

أكمل القراءة »

حرق الدهون ونحت الجسم بـ كريم القهوة … إليك طريقة استخدامه مع “جمالك”

كريم-القهوة

من أفضل الطرق التي يمكن اتباعها للتخسيس وحرق الدهون التي تتراكم في مناطق مختلفة من الجسم، اعتماد نظام غذائي صحّي ومتوازن وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن يمكن أيضاً اللجوء إلى وصفات منحفة طبيعية فعالة جداً ومنها مثلاً كريم القهوة والسكّر وزيت الزيتون لنحت الجسم. كريم القهوة والسكّر وزيت الزيتون يمكن …

أكمل القراءة »

حددي نوع الكرش لتعرفي كيفية التخلص منه منذ بداية العام الجديد مع “جمالك”

أنواع-الكرش

كلما حاولت تقليل دهون بطنك كلما ازدادت، بغض النظر عما تفعله فتعد زيادة الدهون في البطن، هي السبب الجذري لحالات صحية خطيرة، مثل ارتفاع ضغط الدم، والتهاب مزمن ومرض السكري؛ لذا، ماذا يقول دهن البطن عن صحتك؟ بمجرد معرفة شكل بطنك، ستتمكنين من اتخاذ الطريق الصحيح، هذه هي أنواع مختلفة …

أكمل القراءة »