الثلاثاء , يوليو 16 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة (صفحه 4)

الصحة و اللياقة

طريقة صنع حزام الفراولة والسكّر لحرق الدهون العنيدة خلال رمضان!

حزام-الفراولة

ليس من السهل نسف الدهون في بعض مناطق الجسم مثل الفخذين والبطن والأرداف. فهذا يحتاج إلى بذل الكثير من الجهود مثل اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام والامتناع عن تناول بعض المأكولات شهية المذاق مثل الأطعمة الجاهزة والحلويات… لكن من المفيد أيضاً الاعتماد على حيل سهلة جداً مثل تحضير الأحزمة  …

أكمل القراءة »

تعانين من افرازات قبل الدورة الشهرية! لا تقلقي فهي لا تدعو للخوف…

افرازات-قبل-الدورة-الشهرية

افرازات قبل الدورة الشهرية، بيضاء اللون، تواجهها جميع الإناث، ولكنّ عددًا قليلًا من تلك النساء يعرفن السبب الحقيقي وراء ذلك. فإلى ماذا تشير؟ افرازات قبل الدورة البيضاء: ماهيتها الإفرازات البيضاء ظاهرة طبيعية ولا يجب أن تسبب القلق، إلا إذا كانت الإفرازات المعنية تمتاز بخصائص تجعلها غير طبيعية، وفي هذه الحالة …

أكمل القراءة »

خطة غذائيّة تسرع حرق الدهون لبعنيدة في البطن.. تعرّفي عليها!

التخلص-من-الدهون

إن معرفة نوعية الأطعمة المثلى حين يتعلق الأمر بإنقاص الوزن تعد واحدة من أكثر المشكلات تعقيدًا وصعوبةً، وبينما يميل أغلب متبعي الحميات الغذائية للإسراع في الحد من كثير من الأطعمة بحمياتهم، فقد ثبت أن الإكثار من نوع ما من الأطعمة قد يساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن والحد من الدهون …

أكمل القراءة »

11 خطوة تضمن لك النوم الهادئ خلال شهر رمضان، تعرفي عليها فورًا

النوم-الهادئ

هناك من يتساءل عادة مع اقتراب شهر رمضان المبارك، عن كيفية النوم الهادئ، وعدد الساعات اللازمة للنوم الصحي. لذا فإذا كنت تبحث عن قسط كافٍ من النوم الهادئ بشكل مريح وسريع، في رمضان اتبع النصائح التالية: 1- توجه إلى النوم في توقيت واحد يوميا، لأن خلق عادة يومية للنوم، سيساعد …

أكمل القراءة »

اخسري وزنك الزائد في رمضان بـ7 طرق بسيطة، تعرفي عليها بالتفصيل

رمضان-والوزن

مع بداية شهر رمضان يخشى الكثير منا، وبشكل خاص النساء من زيادة الوزن التي تحدث لنا في هذا الشهر الكريم، بسبب الأكلات الشهية التي تكون على المائدة، والتي لا تستطيع السيطرة على شهيتك أمام هذه الأنواع اللذيذة والحلويات منها أيضًا، يمكنك الحفاظ على وزنك أو استغلال رمضان للتخلص من الوزن …

أكمل القراءة »

رجيم الليفتنغ يخفي التجاعيد والخطوط البيضاء، تعرفي عليه وطبقيه

رجيم-الليفتنغ

لا يعتبر رجيم الليفتنغ حارقاً للدهون فقط بل إنه يساعد على إعادة النضارة  والحيوية إلى الوجه من خلال منع ترهل بشرته وتخليصه من التجاعيد. وهو رجيم سريع وسهل التطبيق. رجيم الليفتنغ لـ3 أيام يمكن تطبيق هذا الرجيم بطريقتين، الأولى لمدة 3 أيام فقط والثانية لمدة 28 يوماً. رجيم الليفتنغ لمدة …

أكمل القراءة »

مشروب ماء الكمون المثالي لخسارة الوزن الزائد في مدّة زمنية قصيرة، تعرفي عليه

ماء-الكمون-لخسارة-الوزن

تؤكد دراسات عدة أن بذور الكمون مفيدة جداً في عملية تنحيف الجسم والتخلص من الدهون العنيدة، ومحاربة الانتفاخ. كما أنها تساهم في تحسين عملية الهضم عن طريق تسريع عمليات الأيض، وتخلص الجسم من السموم. في ما يلي، سنطلعك على تحضير مشروب ماء الكمون الذي يُعتبر مثالياً في مشوار خسارة الوزن، …

أكمل القراءة »

تهيج المنطقة الحساسة في الجسم: اكتشفي الأسباب وطرق العلاج مع “جمالك”

تهيج-المنطقة-الحساسة

إذا كنت تشعرين بالحكة، واللسعة والانزعاج في المنطقة الحساسة والـ تهيج فإنّ علاجاً بسيطاً يكفي في أغلب الأوقات لكي تتحسن حالتك. تعرّفي في ما يلي على بعض الأسباب الأكثر شيوعاً لـ تهيج المنطقة الحساسة وكيفية التخفيف من حدتها: حساسية الجلد الحساسية قد تكون مصدراً للحكة في المنطقة الحساسة، كما أن …

أكمل القراءة »

ريجيم الزبادي للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتك طيلة الوقت

ريجيم-الزبادي

أثبتت العديد من الدراسات، أن منتجات الألبان بشكل عام، تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، كما أن الألبان كاملة الدسم، أفضل من الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم؛ حيث ثبت أن تناول الأخير، يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي من أكثر مناطق الجسم التي تحتوي على …

أكمل القراءة »

الحلمة المقلوبة : الأسباب والعلاج نتعلاف عليها بالتفصيل مع “جمالك”…

الحلمة-المقلوبة

الحلمة المقلوبة هي حالة تعاني منها 10% من النساء حول العالم، وتصير فيها الحلمة غائرة أو منسحبة إلى داخل الثدي، أي أنها لا تكون بارزة كالمعتاد، وفي بعض الحالات، تكون الحلمة مقلوبة بصورة دائمة، وفي حالات أخرى، تبرز الحلمة كاستجابة للقرص أو البرد، والحلمة المقلوبة لا تؤثر على المرأة بأي …

أكمل القراءة »