الثلاثاء , يوليو 16 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة (صفحه 3)

الصحة و اللياقة

حزام زبدة الشيا الخام والألو فيرا للتخلص من دهون الارداف بسرعة وبدون تعب!

حزام-زبدة-الشيا

اقدم هاني الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا، واستشارى الأمراض الجلدية عدد من النصائح البسيطة من أجل الحفاظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة

أكمل القراءة »

رجيم النقاط مميزاته وطرق تطبيقه في رمضان من مجلة “جمالك”

رجيم-النقاط

رجيم النقاط يُساعد في إنقاص الوزن، مُستندًا إلى تناول جميع أنواع الأطعمة من دون حرمان، لكن مع حساب السعرات الحراريّة التي تحتوي عليها الأطعمة، ويقابلها بعدد معين من النقاط. ويُنصح متتبعو رجيم النقاط باختيار الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريّة. رجيم النقاط وطرق تطبيقه يترواح عدد نقاط …

أكمل القراءة »

رجيم اللوبياء الخضراء لخسارة الوزن حتى في رمضان، تعرفي عليه بالتفصيل

رجيم-اللوبياء-الخضراء

تشكل خسارة الوزن والتمتع بالرشاقة حلم كل النساء. ولهذا يتم اتباع الكثير من أنواع الحميات المنحفة. لكن لنحت الجسم بطريقة صحية ينصح باعتماد أنظمة تخسيس صحية مثل رجيم اللوبياء الخضراء. فتعرفي إلى طريقة تطبيقه لتمنعي اكتسابك الوزن الزائد في رمضان. اللوبياء الخضراء لخسارة الوزن تحتوي اللوبياء الخضراء على الكثير من …

أكمل القراءة »

رجيم المرق أسرع وأسهل طريقة لخسارة الوزن في شهر واحد، تعرفي عليه

رجيم-المرق

يعتقد الجميع أن تناول أي نوع من أنواع المرق يسبب زيادة الوزن. فالكثير من الأشخاص لا يعرفون أن بعض تلك الأنواع يساعد على خسارة الوزن ونحت القوام. ومنها مرق العظام الكثيف الذي يمكن تناوله أثناء اتباع رجيم المرق. رجيم المرق لـخسارة الوزن من أبرز ما يتميز به مرق العظام أنه يغذي …

أكمل القراءة »

نصائح للتمتع بـ رائحة فم منعشة في شهر رمضان! تعرفي عليها مع “جمالك”

رائحة-فم-منعشة

يعاني البعض خلال شهر رمضان المبارك من رائحة فم كريهة وذلك نتيجة أسباب عدّة، إمّا تعود إلى عادات سلوكيّة خاطئة، أو إلى حالات مرضيّة، أم لأسباب غذائيّة. للتخلّص من رائحة الفم غير المحبّبة ينصح الأطبّاء بالتالي: – الامتناع عن التدخين يؤثّر التدخين على نشاط الغدد اللّعابية في الفم، ما يحفّز نموّ بعض الأنواع من البكتيريا …

أكمل القراءة »

خسارة الوزن من خلال القيادة ! أحـدث طـرق إنقـاص الـوزن الـفعالة …

القيادة-وخسارة-الوزن

يريد الجميع خسارة الوزن في وقت قصير جداً وبطريقة سهلة. ومن المعروف أنّ من أبرز طرق استعادة الرشاقة ونحت الجسم ونسف الدهون اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة التمارين. لكن ما الذي يمكن الأشخاص الذين يقودون سياراتهم للتنقل لمسافات طويلة من مكان إلى آخر فعله في هذه الحالة؟ وهل يمكن القيادة أن تساعد على حرق …

أكمل القراءة »

دايت رمضان لإنقاص الوزن 3 كيلوغرامات في أسبوع! إليك طريقة تطبيقه

دايت-رمضان

دايت رمضان برنامج غذائي قليل السعرات الحرارية يتبع نظريَّة التموُّج أي تغيير نوع طعام الفطور يوميًّا، كي لا يعتاد الجسم على صنوف غذائيَّة مُحدَّدة. وبالمقابل، هو يُثبِّت مكوِّنات السحور، ويدعو إلى تناول صنف من الفواكه، مع تجنّب التين والعنب والبلح والموز والمانجو. برنامج دايت رمضان • فطور اليوم الأول: طبق من شوربة الخضراوات وطبق …

أكمل القراءة »

احذري تناول حبوب تأخير الدورة الشهرية في رمضان أو أيّ وقت أخر!

حبوب-تأخير-الدورة

يلجأ الكثير من النساء إلى تناول أدوية لتأخير الدورة الشهرية عن موعدها، تحديدًا في شهر رمضان، وذلك حتى يتمكن من صيام الشهر كاملا، أو أداء فريضة العمرة خلاله، وذلك دون أي انتباه لتأثيرها السلبي على صحتهن. ما حبوب تأخير الدورة الشهرية؟ هي عبارة عن مجموعة حبوب مكونة من مجموعة من …

أكمل القراءة »

عادات غذائية تسبب زيادة الوزن في رمضان، واهمال السحور أبرزها!!

إهمال-السحور-يسبب-زيادة-الوزن

هل تريد إنقاص وزنك أو المحافظة على رشاقتك، لكنك ترى في شهر رمضان الكريم عقبة أمام نظامك الغذائي، بسبب مواعيد الإفطار والسحور والعادات والتقاليد ومغريات الأكلات الشهية والحلويات؟ لا تقلق فأخصائيو التغذية وعلاج السمنة لا يشاركونك الاعتقاد نفسه، بل على العكس يرون رمضان شهرا مثاليا لإنقاص الوزن بشكل متسارع، لكن بشرط …

أكمل القراءة »