الثلاثاء , يوليو 16 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة (صفحه 20)

الصحة و اللياقة

طريقة جديدة وفعالة لتنحيف الأرداف لم تسمعي بها من قبل! تعرفي عليها

لتنحيف-الأرداف

يعتبر حرق الدهون في منطقة الأرداف من المهمات الصعبة. فهذا يحتاج إلى اتباع حمية قاسية وإلى ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر. وهو ما لا تحبه الكثيرات. والحل هو اللجوء إلى بعض الطرق السهلة التي تساعد على تحقيق هذا الهدف بطريقة أكثر سهولة. ومن هذه الطرق التدليك عن طريق القرص اللطيف …

أكمل القراءة »

ما هي أسباب نزول الدورة مرتين بالشهر؟! تعرفي عليها مع “جمالك”…

نزول-الدورة-مرتين-بالشهر

هل سبق لك أن واجهت مشكلة نزول الدورة مرتين بالشهر؟ هل تتساءلين ما هي أبرز الأسباب المؤدية إلى هذه الحالة؟ هل أنتِ في حالة قلق وتوتر بسبب هذه الحالة؟ وفي هذا المقال نقدم لكم أبرز الأسباب المؤدية إلى نزول الدورة مرتين بالشهر: الحالة الطبيعية للدورة مرتين في الشهر تعتبر الحالة …

أكمل القراءة »

تعرفي على الأسباب التي تزيد الوزن خلال فصل الشتاء مع مجلة “جمالك”

زيادة-الوزن-خلال-الشتاء

هل سبق لك أن لاحظت زيادة في الوزن وأوزان المحيطين بك خلال اشهر الشتاء؟ إذا كان الجواب نعم، فهذا يعني بأن الامر لا ينحصر بك! وبالرغم من انه لا توجد دراسات أثبتت وجود أي سبب بيولوجي وراء زيادة الوزن في فصل الشتاء، الا ان السبب يمكن أن يختلف من شخص …

أكمل القراءة »

هذا الفيتامين يساعدك على إزالة الكرش في أيام قليلة… تعرفي عليه مع “جمالك”

الفيتامين-لازالة-الكرش

لا يعني البطن المستدير دائماً الوزن الزائد. فهو قد ينتج عن مشكلات هضمية تسبب الانتفاخ أو عن احتباس الماء. وهذا ما يرتبط باختيار أطعمة سيئة أو باعتماد نظام غذائي وحياتي غير صحي. ولإيجاد الحل لا بدّ من إجراء تغيير على بعض العادات واتباع حمية مفيدة. أما الطريقة الأكثر فعالية التي …

أكمل القراءة »

وصفة صينية بالفجل والعسل لإزالة الكرش سريعاً، إليك طريقة تحضيرها

وصفة-صينية-لخسارة-الوزن

تكدس الدهون في منطقة البطن من أكثر الأمور التي تزعج المرأة، وتشعرها بالإحباط، فتلجأ إلى الملابس الواسعة لإخفاء الكرش، لكن لا داعي للقلق عزيزتي، وإليك وصفة صينية تخلصك من الكرش سريعاً. وصفة صينية : الفجل والعسل 125 غراماً من الفجل 3 حبات من الليمون الحامض العضوي 4ملاعق صغيرة من العسل …

أكمل القراءة »

رجيم الفواكه الحمراء لنسف الدهون ونحت الجسم في يومين لا أكثر!!…

رجيم-الفواكه-الحمراء

من المعروف أنّ الفواكه الحمراء تحتوي على الكثير من العناصر المغذية. لكن من غير الشائع اللجوء إليها لخسارة الوزن. والصحيح أنه يمكن ذلك لأنها تتمتع بخصائص تساعد على حرق الدهون والتنحيف ومنع احتباس الماء في الجسم. وللاستفادة منها يمكن اتباع ما يسمى رجيم الفواكه الحمراء لكن ليوم واحد أو يومين …

أكمل القراءة »

رجيم البخار أفضل طريقة صحية للتخسيس في أقصر مدة، إليك طريقة اتباعه

رجيم-البخار

من أجل التخسيس وخسارة الوزن وتفتيت الدهون ينصح خبراء التغذية عادة باعتماد أنظمة غذائية صحية وبممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ومن تلك الأنظمة مثلاً رجيم البخار. فهو يعني تحصير الطعام من خلال طهوه على البخار. وهذا يحدّ من استهلاك عدد كبير من السعرات الحرارية أثناء الوجبات ويساعد على حرق الدهون المتراكمة …

أكمل القراءة »

معلومات يجب أن تعرفيها عن تدبيس المعدة من ميزات وعيوب وبالتفصيل

تدبيس-المعدة

هل تعانين من السمنة، وتفتقدين لطريقة سريعة لفقدان الوزن؟! لا تترددي في اللجوء إلى عمليات تدبيس المعدة.. إليكِ أبرز فوائد عمليات تدبيس المعدة ، يقدمها موقع «بولد سكاي الهندي»... – تساعد العملية على فقدان الوزن السريع، وتناول كميات أقل من الطعام، والشعور بالشبع بشكل أسرع. – يمكن أن يفقد الكثيرون …

أكمل القراءة »

رجيم الطعام الساخن لانقاص الوزن، إليك طريقة اتباعه مع “جمالك”…

رجيم-الطعام-الساخن

تنتشر الوصفات والنصائح التي تساعد على خسارة الوزن وحرق دهون الجسم. ويدعو بعض الخبراء إلى اعتماد نظام غذائي وحياتي محدّد فيما يشير آخرون إلى أهمية اتباع وصفات طبيعية سهلة وفعالة. لكن يمكن أيضاً تحقيق هذا الهدف من خلال تناول الطعام الساخن . رجيم الطعام الساخن لخسارة الوزن إذا كنت تطمحين …

أكمل القراءة »

رجيم الماء الفاتر والموز لتخسيس الوزن في 14 يوم فقط! تعرفي عليه

رجيم-الماء-الفاتر

ابتكرت رجيم الماء الفاتر صيدلانية يابانية تُدعى سوميكو بالتعاون مع زوجها هيتوشي. وقد قاما بتجربته وخسرا نتيجة لذلك 10 كيلوغرامات زائدة في مدة لا تزيد  على 14 يوماً. أما القاعدة الأساسية لهذه الحمية فهي أن تستهلكي الموز في الصباح أو نوعاً آخر بديلاً من الفواكه وأن تشربي الماء الفاتر على …

أكمل القراءة »