الأربعاء , يوليو 17 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة (صفحه 108)

الصحة و اللياقة

7 مشاكل تصيب بشرتكِ أثناء فترة الحمل وطرق علاجهم

تحدث للمرأة الحامل بعض التغيرات في بشرتها و هذه التغيرات وقتية و تنتهي بعد مدة لكنها على الرغم من ذلك تؤثر في نفسية المرأة و تجعلها غير راضية عن شكلها و مظهرها. و لذلك نقدم لك بعض هذه التغيرات التي تحدث لبشرتكِ أثناء فترة الحمل و طرق الوقاية و العلاج منها. …

أكمل القراءة »

فوائد تناول الحلبة في الشهر الأخير للحمل

يستخدم نبات الحلبة منذ زمن طويل ، في زيادة مناعة الجسم ، وإمداده بالفيتامينات ، فهي تستخدم على الجلد لعلاج الألم والتورم (الالتهاب) ، وآلام العضلات ، وألم وتورم الغدد الليمفاوية (العقد اللمفية) ، ولعلاج ألم أصابع القدم ( النقرس ) ، والجروح ، وتقرحات الساق و الأكزيما . هل …

أكمل القراءة »

خطورة استخدام الموبايل أثناء الحمل

هناك العديد من الأجهزة المحيطة بنا تبث مستويات منخفضة من الأشعة الكهرومغناطيسية (غير المؤينة)، مثل التليفزيون والكمبيوتر والمايكروويف وأجهزة التنظيف كالمكانس الكهربائية، والغسالات وغيرها. وصحيح أن استخدام هذه الأجهزة بما فيها الهاتف المحمول (الموبايل) خلال الحمل، لا تشكل مخاطر على الصحة على المدى القصير، إلا أن الوقاية خير من العلاج، …

أكمل القراءة »

حالات تمنع صيام الحامل في رمضان

الصيام يؤدي إلى بعض التغيرات الفسيولوجية والكيميائية للمرأة الحامل، لكنه لا يسبب خطراً على صحتها أو صحة جنينها، إذا كانت بصحة جيدة ولا تعاني أية أمراض عضوية، وإذا اتبعت بعض الإرشادات المهمة، وفقا لما ينصح به الطبيب (الطبيبة) الذي يتابع الحمل. وحده الطبيب المعالج هو من يحدد ما إذا كنتِ …

أكمل القراءة »

6 فيتامينات للعناية بأسنان جنينك

تهمل العديد من النساء العناية بأسنان أطفالهن بالشكل اللائق و هذا ليس واجباً بعد إنجابهم فقط لكن يجب أن نبدأ العناية بأسنان الطفل قبل ولادته. فالأسنان تتشكل في الإنسان قبل أن يولد أي وهو جنين في بطن أمه و الأسنان اللبنية تتكلس في الشهر الرابع من الحمل و لهذا السبب …

أكمل القراءة »

أعشاب تساعدك في التخلص من إفرازات الرحم بعد الولادة

بعد الولادة تعاني معظم السيدات من الإفرازات والروائح الكريهة، وذلك خلال فترة النفاس، لكن الجدات ينصحن ببعض الأعشاب التي يمكن تناولها وتخلصكِ من هذه الإفرازات والروائح الكريهة بعد الولادة، كما تنظف الرحم، وتساعد على التخلص من دم النفاس..ويمكن للفتيات إستخدام هذه الخلطة بعد الدورة الشهرية. مكونات خلطة تنظيف الرحم بعد …

أكمل القراءة »

كيف أحمي طفلي من المخاطر المحيطة به ؟

إهمال الرقابة على الطفل يعرضه للعديد من المشاكل الخطيرة ، خاصة عندما يعتمد الكبار على الصغار لشراء حاجياتهم من خارج المنزل، أو بترك الصغار وحدهم في طريقهم للمدرسة. إليكِ بعض النصائح لتفادي إهمال طفلكِ ومن ثم تعريضه للعديد من المشاكل خلال أيام الدراسة. الثقة بالنفس لابد من إعطاء الطفل الثقة …

أكمل القراءة »

كيف تستعيدين رشاقتك بعد الولادة؟

10 كيلوغرامات هو الوزن الذي يجب أن تخسريه لإعادة الرشاقة الى جسمك بعد الولادة. هي حال معظم السيدات اللواتي يواجهن مصاعب عدة نتيجة زيادة الوزن خلال الحمل والشراهة التي تطرق أبوابهنّ، فيقفزن عاجزات عن اتباع حمية غذائية قاسية خصوصاً إذا كنّ يرضعن حيث يمنع الأطباء من اعتماد حمية منحّفة قد …

أكمل القراءة »

كيف تحافظ المرأة الحامل على رشاقتها؟

في القديم كانت المرأة الحامل تكسب الكثير من الوزن إذ ينصحها الأهل، الاقارب و”القابلة” بتناول الاطعمة بكمياتٍ كبيرة لتغذي نفسها والطفل معًا. في تلك الآونة، لم تكن النساء ميعهن يستشرن الطبيب الاخصائي ولاسيما في القرى والبلدات الكبيرة ومع غياب الدراسات والإرشادات، كانت المرأة تقع رهينة البدانة ما كان يؤدي في …

أكمل القراءة »

علامات تخبرك بأنك لا تشربين الماء الكافي يومياً

علامات تخبرك بأنك لا تشربين الماء الكافي يومياً

بت تعلمين جيداً أن شرب الماء يومياً وبكميات كبيرة مفيد جداً لصحتك؛ إذ تبدأ فوائد شربه من الداخل لتنعكس على بشرتك ومظهرك، وفي حال قصرتِ في شرب الماء يومياً ستجدين أن بشرتك وشفتيك بدأت بالجفاف كما سيرافقك الشعور بالعطش. وإليك هذه العلامات الأخرى التي تخبرك بأن جسدك بحاجة للماء: عينان …

أكمل القراءة »