الثلاثاء , مايو 21 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة » رجيم و رشاقة

رجيم و رشاقة

رجيم النقاط مميزاته وطرق تطبيقه في رمضان من مجلة “جمالك”

رجيم-النقاط

رجيم النقاط يُساعد في إنقاص الوزن، مُستندًا إلى تناول جميع أنواع الأطعمة من دون حرمان، لكن مع حساب السعرات الحراريّة التي تحتوي عليها الأطعمة، ويقابلها بعدد معين من النقاط. ويُنصح متتبعو رجيم النقاط باختيار الأطعمة التي تحتوي على عدد قليل من السعرات الحراريّة. رجيم النقاط وطرق تطبيقه يترواح عدد نقاط …

أكمل القراءة »

رجيم اللوبياء الخضراء لخسارة الوزن حتى في رمضان، تعرفي عليه بالتفصيل

رجيم-اللوبياء-الخضراء

تشكل خسارة الوزن والتمتع بالرشاقة حلم كل النساء. ولهذا يتم اتباع الكثير من أنواع الحميات المنحفة. لكن لنحت الجسم بطريقة صحية ينصح باعتماد أنظمة تخسيس صحية مثل رجيم اللوبياء الخضراء. فتعرفي إلى طريقة تطبيقه لتمنعي اكتسابك الوزن الزائد في رمضان. اللوبياء الخضراء لخسارة الوزن تحتوي اللوبياء الخضراء على الكثير من …

أكمل القراءة »

رجيم المرق أسرع وأسهل طريقة لخسارة الوزن في شهر واحد، تعرفي عليه

رجيم-المرق

يعتقد الجميع أن تناول أي نوع من أنواع المرق يسبب زيادة الوزن. فالكثير من الأشخاص لا يعرفون أن بعض تلك الأنواع يساعد على خسارة الوزن ونحت القوام. ومنها مرق العظام الكثيف الذي يمكن تناوله أثناء اتباع رجيم المرق. رجيم المرق لـخسارة الوزن من أبرز ما يتميز به مرق العظام أنه يغذي …

أكمل القراءة »

خسارة الوزن من خلال القيادة ! أحـدث طـرق إنقـاص الـوزن الـفعالة …

القيادة-وخسارة-الوزن

يريد الجميع خسارة الوزن في وقت قصير جداً وبطريقة سهلة. ومن المعروف أنّ من أبرز طرق استعادة الرشاقة ونحت الجسم ونسف الدهون اعتماد نظام غذائي صحي وممارسة التمارين. لكن ما الذي يمكن الأشخاص الذين يقودون سياراتهم للتنقل لمسافات طويلة من مكان إلى آخر فعله في هذه الحالة؟ وهل يمكن القيادة أن تساعد على حرق …

أكمل القراءة »

دايت رمضان لإنقاص الوزن 3 كيلوغرامات في أسبوع! إليك طريقة تطبيقه

دايت-رمضان

دايت رمضان برنامج غذائي قليل السعرات الحرارية يتبع نظريَّة التموُّج أي تغيير نوع طعام الفطور يوميًّا، كي لا يعتاد الجسم على صنوف غذائيَّة مُحدَّدة. وبالمقابل، هو يُثبِّت مكوِّنات السحور، ويدعو إلى تناول صنف من الفواكه، مع تجنّب التين والعنب والبلح والموز والمانجو. برنامج دايت رمضان • فطور اليوم الأول: طبق من شوربة الخضراوات وطبق …

أكمل القراءة »

عادات غذائية تسبب زيادة الوزن في رمضان، واهمال السحور أبرزها!!

إهمال-السحور-يسبب-زيادة-الوزن

هل تريد إنقاص وزنك أو المحافظة على رشاقتك، لكنك ترى في شهر رمضان الكريم عقبة أمام نظامك الغذائي، بسبب مواعيد الإفطار والسحور والعادات والتقاليد ومغريات الأكلات الشهية والحلويات؟ لا تقلق فأخصائيو التغذية وعلاج السمنة لا يشاركونك الاعتقاد نفسه، بل على العكس يرون رمضان شهرا مثاليا لإنقاص الوزن بشكل متسارع، لكن بشرط …

أكمل القراءة »

طريقة صنع حزام الفراولة والسكّر لحرق الدهون العنيدة خلال رمضان!

حزام-الفراولة

ليس من السهل نسف الدهون في بعض مناطق الجسم مثل الفخذين والبطن والأرداف. فهذا يحتاج إلى بذل الكثير من الجهود مثل اتباع حمية غذائية وممارسة الرياضة بانتظام والامتناع عن تناول بعض المأكولات شهية المذاق مثل الأطعمة الجاهزة والحلويات… لكن من المفيد أيضاً الاعتماد على حيل سهلة جداً مثل تحضير الأحزمة  …

أكمل القراءة »

خطة غذائيّة تسرع حرق الدهون لبعنيدة في البطن.. تعرّفي عليها!

التخلص-من-الدهون

إن معرفة نوعية الأطعمة المثلى حين يتعلق الأمر بإنقاص الوزن تعد واحدة من أكثر المشكلات تعقيدًا وصعوبةً، وبينما يميل أغلب متبعي الحميات الغذائية للإسراع في الحد من كثير من الأطعمة بحمياتهم، فقد ثبت أن الإكثار من نوع ما من الأطعمة قد يساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن والحد من الدهون …

أكمل القراءة »

اخسري وزنك الزائد في رمضان بـ7 طرق بسيطة، تعرفي عليها بالتفصيل

رمضان-والوزن

مع بداية شهر رمضان يخشى الكثير منا، وبشكل خاص النساء من زيادة الوزن التي تحدث لنا في هذا الشهر الكريم، بسبب الأكلات الشهية التي تكون على المائدة، والتي لا تستطيع السيطرة على شهيتك أمام هذه الأنواع اللذيذة والحلويات منها أيضًا، يمكنك الحفاظ على وزنك أو استغلال رمضان للتخلص من الوزن …

أكمل القراءة »

رجيم الليفتنغ يخفي التجاعيد والخطوط البيضاء، تعرفي عليه وطبقيه

رجيم-الليفتنغ

لا يعتبر رجيم الليفتنغ حارقاً للدهون فقط بل إنه يساعد على إعادة النضارة  والحيوية إلى الوجه من خلال منع ترهل بشرته وتخليصه من التجاعيد. وهو رجيم سريع وسهل التطبيق. رجيم الليفتنغ لـ3 أيام يمكن تطبيق هذا الرجيم بطريقتين، الأولى لمدة 3 أيام فقط والثانية لمدة 28 يوماً. رجيم الليفتنغ لمدة …

أكمل القراءة »