الخميس , أكتوبر 18 2018
الرئيسية » الصحة و اللياقة

الصحة و اللياقة

تحدي وزنك على الميزان مع حمية اللوز المجربة، إليك التفاصيل من “جمالك”

حمية-اللوز

أكدت عدة دراسات طبية أن اللوز والكاجو وتحديدًا اللوز يساعد على ضبط الوزن. وتؤكد بعض هذه الدراسات أن تناول أوقية يوميًا يعمل على ذلك بعد مدة شريطة أن يكون اللوز في صورته الطبيعية دون تحميص أو تمليح. وقد بينت تلك الدراسات أن السبب يكمن في أن حمية اللوز يساعد في …

أكمل القراءة »

احذري.. كيس الكاتشب الصغير سيُؤدي لإصابتك بالسمنة! والمشكلة تتفاقم كلما تقدم العمر

كيس-الكاتشب

بات لزامًا عليكِ أن تفكري مرتين قبل فتح كيس الكاتشب الصغير لوضعه على طبق البطاطس، حيث أظهر بحث حديث أن كمية الكاتشب الصغيرة هذه كافية لإصابتك بالسمنة! وحذّر الطبيب البريطاني البارز، دكتور غيليس يو اختصاصي الوراثة لدى جامعة كامبريدج، من أن تناول 7 سعرات حرارية إضافية – كما الموجودة في …

أكمل القراءة »

الشوكولاتة الداكنة أفضل لرشاقتك رغم سعراتها العالية! إليك التفاصيل من “جمالك”

الشوكولاتة-الداكنة-لرشاقتك

جميعنا نرى الشوكولاتة ذنبًا لا يغتفر في حق صحتنا ورشاقتنا، لكننا نأكلها لأنها تسعدنا أكثر ثم نندم بعد ذلك جاهلين لمدى فوائدها الصحية. وربما سمع بعضنا أن الشوكولاتة الداكنة بدرجاتها أفضل من شوكولاتة الحليب سواء للصحة أو حتى في أيام الرجيم بقدر طبعًا، أليس كذلك؟ الشوكولاتة الداكنة هي التي تحتوي …

أكمل القراءة »

10 أخطاء في وجبة الإفطار تسبب زيادة الوزن، تعرفي عليها مع “جمالك”

أخطاء-أثناء-الإفطار

تعد وجبة الإفطار أهم وجبة في اليوم، وهي الاختيار الأفضل لبداية اليوم بشكل صحي، لذلك يجب عدم إهمالها أو تخطيها، لكن رغم أهمية تناول وجبة الإفطار إلا أن هناك بعض الملاحظات، التي يجب أن تنتبهي إليها جيدًا لتضمني الحفاظ على رشاقتكِ، والتخلص من مسببات الدهون الزائدة في منطقة البطن. لهذا …

أكمل القراءة »

رجيم الدهون لحرق الدهون بالدهون، إليك طريقة اتباعه من “جمالك”…

رجيم-الدهون

هل تعلمين عزيزتي أن بإمكانك استخدام رجيم الدهون في حرق الدهون؟ نعم لا تندهشي، الآن يمكنك اتباع نظام غذائي يعتمد على الدهون لخسارة الدهون المخزنة في جسمك دون الحاجة إلى تناول الأدوية المختلفة لخسارة الوزن، ,دون الامتناع عن الطعام وبذل جهد كبير للحصول على نتيجة غير مضمونة. سنحدثك في هذا المقال عن …

أكمل القراءة »

أعراض مرض السكري: من الألف إلى الياء

أعراض-مرض-السكري

كيف من الممكن أن تعرف أن كنت مصاباً بمرض السكري (Diabetes) أم لا؟ إن كنت تتساءل حول ذلك فعليك معرفة أعراض مرض السكري إذاً. بشكل عام لا تظهر أعراض مرض السكر إلا عند ارتفاع مستويات الجلوكوز (Glucose) في الدم بنسبة كبيرة، بمعنى أن الأعراض المبكرة والأولية للمرض تكون طفيفة وقد …

أكمل القراءة »

النحافة الشديدة لعارضة الأزياء تتسبب في منع هذا الإعلان من العرض!!

النحافة-الشديدة-تمنع-اعلانًا-من-العرض

صدرَ قرارٌ بوقف عرض الإعلان التلفزيوني لواحدة من شركات تصنيع الملابس التي تستهدف الشابات، وذلك بسبب النحافة الشديدة للعارضة التي قامت ببطولة الإعلان! وظهرت تلك العارضة لصالح إعلان خاص بشركة Nasty Gal، وبالفعل بدت بقوام نحيف للغاية، حيث برز قفصها الصدري في اللقطات التي أُخذت لها وأثناء لعبها رياضة التنس …

أكمل القراءة »

إليك هذه النصائح للتخلص من اكتئاب الدورة الشهرية بوقت قصير وبلا خسائر

اكتئاب-الدورة-الشهرية

تعاني العديد من الفتيات والنساء من متلازمة الحيض المؤلمة التي تسبق الدورة الشهرية والتي يمكن أن تترك أعراضا شبيهة بالكآبة ويمكن أن تدوم لمدة أسبوعين قبل الدورة. تتضمن الأعراض المصاحبة لمتلازمة الحيض الشعور بالحزن، الغضب، اكتئاب الدورة الشهرية ، الرغبة في البكاء، الطيش، القلق، والحساسية المفرطة. ويمكن أن تظهر هذه …

أكمل القراءة »

اخسري وزنك الزائد مع رجيم زبدة الفول السوداني .. إليك طريقة اتباعه

رجيم-زبدة-الفول-السوداني

رجيم زبدة الفول السوداني أكثر الأنظمة الغذائية سهولة في تطبيقها ونتيجتها سريعة في إنقاص الوزن بشكل ملحوظ، على خلاف العديد من الأنظمة الغذائية الأخرى، بالإضافة إلى أنها تحتوي على العديد من العناصر الغذائية كعنصر البوتاسيوم اللازم لدعم العضلات وفيتامين “هـ” المضاد للأكسدة والماغنسيوم اللازم لبناء العظام وغيرها العديد من الفوائد، …

أكمل القراءة »

4 أنواع من أنظمة رجيم مها راداميس .. تعرفي عليها وعلى فوائدها معنّا

رجيم-مها-راداميس

مع اختلاف أنظمة الحميات الغذائية، بل وتعدد أطباء الرجيم واختلاف نصائحهم، أصبح اختيار الحمية الصحية المناسبة للوصول إلى الوزن المطلوب طموحًا آخر يُضاف إلى طموحات المرء؛ فقد يكون من الصعب إيجاد نظام صحي يناسبك، في ظل الكثير من الخيارات المتاحة. ونقدم لكِ في هذا الموضوع جميع النصائح الغذائية والحميات لخبيرة التغذية، الدكتورة …

أكمل القراءة »