الأربعاء , فبراير 20 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة

الصحة و اللياقة

هل تعانين من كثرة النوم ؟ انتبهي قد تكون العادة عارض لمرض ما!

كثرة-النوم

أسباب كثرة النوم أو فرط النوم، قد تتصل بحالة طبية أو بالدورة الشهرية لدى المرأة، أو بتناول بعض العقاقير. اكتشفي في الآتي أسباب كثرة النوم في ثلاث نقاط: يتميز فرط النوم بصعوبة الشخص على البقاء مستيقظًا، وحاجته الشديدة القوية إلى البقاء نائمًا. وهو ينام في الغالب بغضّ النظر عن الوقت، …

أكمل القراءة »

رجيم الطعام البارد : أفضل بديل لطرق خسارة الوزن القاسية والسريعة!

رجيم-الطعام-البارد

لا يرغب الكثير من الأشخاص في اتباع حميات أو طرق رجيم قاسية لخسارة الوزن ونحت الجسم وازالة الدهون المتراكمة. كما أن معظم هؤلاء يفضلون عدم ممارسة التمارين الرياضية بانتظام. ولذلك يُنصحون باتباع طرق تخسيس سهلة وفعالة. ومنها مثلاً رجيم الطعام البارد الذي يساهم في حرق دهون الجسم في وقت قصير …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد قشر القهوة لصحتك وجمالك بلإضافة لرشاقتك من “جمالك”

قشر-القهوة-لجمالك

يعتبر قشر القهوة محفز للجهاز التناسلي قبل الحمل لما له من فوائد في تنظيف الدم وتنظيم العادة الشهرية وينصح بعدم شربه بكثرة للحامل لأنه يزيد من عملية انقباض الرحم وخاصة في الأشهر الأولى لذا يجب شربه بطريقة معتدلة دون مبالغة. كما يقوم على تنظيف الرحم من الأوساخ والعوالق الموجودة فيه …

أكمل القراءة »

خلطة زبدة الكاكاو لشد البطن بعد إزالة الكرش، إليك الطريقة من “جمالك”

خلطة-زبدة-الكاكاو

بعد خسارة الوزن والتخلص من الكرش قد تترهل بشرة البطن وتحتاج إلى الشد. وفي هذه الحالة ننصح بتطبيق وصفات زبدة الكاكاو التي تساعد على التخلص من هذه المشكلة. فهي تحتوي على مكونات مفيدة يمكنها أن تشد البشرة وخصوصاً في المناطق الصعبة مثل البطن والفخذين. التدليك بزبدة الكاكاو وتفل القهوة في …

أكمل القراءة »

رجيم البروتين والسوائل لإنقاص 10 كيلوغرامات شهريًا! إليك التفاصيل

رجيم-البروتين

هدف كل امرأة الحفاظ على جسمها والتمتع بجسم رشيق خالٍ من أي تكتلات دهنية، وللوصول لهذا الهدف حرصنا من خلال هذا المقال على تقديم رجيم البروتين المثالي حيث يعتمد على البروتين والسوائل ويعطيك نتيجة مرضية يمكنك من خلاله إنقاص وزنك من 8 إلى 10 كيلوغرامات خلال أول شهر. رجيم البروتين …

أكمل القراءة »

9 أطعمة تساعدك على تكبير المؤخرة … تعرفي عليها مع مجلة “جمالك”

تكبير-المؤخرة

تعتقدين أنّك قمت بكلّ ما بوسعك من أجل الحصول على مؤخرة منتفخة: تمارين، وصفات،… لماذا؟ لأنّك ربما لا تعلمين أنّه عليك تنفيذ خطوة إضافية: أن تحسني اختيار أطعمتك، فلكي تحصلي على النتيجة التي تريدين، أي النجاح في تكبير المؤخرة . ليس عليك أن تتبعي حمية من نوع ما، بل، بكل …

أكمل القراءة »

نظام السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد سريعاً! إليك التفاصيل

رجيم-السعرات-الحرارية

يعتمد رجيم السعرات الحرارية على حساب عدد تقليل السعرات الحرارية خلال اليوم، وهو من الأنظمة التي أثبت فاعلية في التخلص من الوزن الزائد، حيث يتاح لك تناول كل ما تشتهيه لكن بكميات قليلة وبحساب السعرات الحرارية ومتاح لك خلال اليوم 1400 سعر حراري فقط وللوصول إلى الهدف التي تطمحين فيه …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد مسك الطهارة الأسود ولن يفارق جسدك أبداً!! إليك التفاصيل

مسك-الطهارة-الأسود

المسك هو أحد العطور الحيوانية التي يتم استخراجها من حيوان الظبي الذي يسمّى غزال المسك الذكري والذي يحتوي في بطنه على الغدد التي تحتوي على المسك، ويعتبر المسك من أقدم العطور التي كانت منتشرة قديماً والتي كانت تعتبر من المواد التجارية الرئيسيّة التي كانوا يحصلون عليها من البحرين والهند والصين. …

أكمل القراءة »

فوائد الماء الدافئ بالليمون كل صباح .. مذهلة! تعرفي عليها مع “جمالك”

الماء-الدافئ-بالليمون

الماء بالليمون مفيد جداً للجسم. وشرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح يسرّع عملية التخلص من النفايات التي ينتجها الجسم بسهولة أكبر. إليكِ بعض فوائد الماء الدافئ بالليمون : 1- الليمون غني بالمغذيات، منها الفيتامينات من مجموعة B وفيتامين C والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم. 2- قد يضر عصير الليمون بمينات …

أكمل القراءة »

اكتشفي الفرق بين نزيف الدورة الشهرية و التبقع !! إليك التفاصيل من “جمالك”

التبقع-أو-النزيف

قد يكون العثور على بقع من الدماء في وقت مخالف لوقت الدورة الشهرية مقلقاً بعض الشيء، وقد تتساءلين عما إذا أصبحت فترة الدورة الشهرية لديكِ غير منتظمة وأن عليك الاستعداد بالفوط الصحية، أم أن ما يحدث هو التبقع بسبب الإيلاج؟. للإجابة عن هذا السؤال، استشارت مجلة “ومين هيلث” الدكتورة “تارانه …

أكمل القراءة »