السبت , يوليو 20 2019
الرئيسية » نتائج البحث عن : النوم

نتائج البحث عن : النوم

11 خطوة تضمن لك النوم الهادئ خلال شهر رمضان، تعرفي عليها فورًا

النوم-الهادئ

هناك من يتساءل عادة مع اقتراب شهر رمضان المبارك، عن كيفية النوم الهادئ، وعدد الساعات اللازمة للنوم الصحي. لذا فإذا كنت تبحث عن قسط كافٍ من النوم الهادئ بشكل مريح وسريع، في رمضان اتبع النصائح التالية: 1- توجه إلى النوم في توقيت واحد يوميا، لأن خلق عادة يومية للنوم، سيساعد …

أكمل القراءة »

هل تعانين من كثرة النوم ؟ انتبهي قد تكون العادة عارض لمرض ما!

كثرة-النوم

أسباب كثرة النوم أو فرط النوم، قد تتصل بحالة طبية أو بالدورة الشهرية لدى المرأة، أو بتناول بعض العقاقير. اكتشفي في الآتي أسباب كثرة النوم في ثلاث نقاط: يتميز فرط النوم بصعوبة الشخص على البقاء مستيقظًا، وحاجته الشديدة القوية إلى البقاء نائمًا. وهو ينام في الغالب بغضّ النظر عن الوقت، …

أكمل القراءة »

لا تفوتي أهم فوائد زيت الزيتون للجسم قبل النوم … لشباب يدوم واشراق مبهر

زيت-الزيتون-للجسم

يعتبر زيت الزيتون عنصر أساسي في مطابخ العالم عامة، حيث يستخدم في العديد من المجالات، منها: الطبخ، والتجميل، والعلاج، ويتميز بغناه بالعديد من المركبات والأحماض الدهنية المهمة، وبناءً على ذلك فهو يزود الجسم بالعديد من الفوائد العظيمة، يَحتوي زيت الزيتون البكر على الكثير من العناصر الغذائية المفيدة للصحة؛ فهو يَمتاز …

أكمل القراءة »

نصائح من ذهب ووصفات طبيعية للعناية بالبشرة قبل النوم .. تعرفي عليها

عناية-قبل-النوم

تحتاج البشرة إلى العناية بها وتنظيفها للتخلص من الأتربة والأوساخ العالقة بها خلال نهار يوم طويل، والسماح بتجديد خلايا جديدة للبشرة، ولتطبيق ذلك إليك سيدتي مجموعة من النصائح والوصفات الطبيعية للعناية بالبشرة قبل النوم والتمتع ببشرة أكثر نضارة وحيوية. نصائح للعناية بالبشرة قبل النوم إزالة المكياج قبل النوم من أهم …

أكمل القراءة »

مصل الخيار لتجميل الوجه، حضريه بنفسك وجربيه قبل النوم لبشرة مشرقة

مصل-الخيار

هذا هو مصل الخيار الذي سيعيد لبشرتك التوهج ويعمل على تجديد بشرتك واعطاءك بشرة مشرقة جميلة. يمكنك استخدامه يوميا، فهو يحافظ على رطوبة بشرتك وسيزيل كل الصبغات والبقع الداكنة وحروق الشمس عن البشرة. مكونات مصل الخيار : عصير 1 ثمرة خيار طازجة جل الصبار 2 كبسولة فيتامين E ماء الورد …

أكمل القراءة »

حلول تُخلّصك من الأرق وتساعدكِ على النوم براحة.. تعرّفي عليها مع “جمالك”

التخلص-من-الأرق

تختلفُ الحالات النفسية من إنسان إلى آخر، تبعًا للعوامل الخارجية أو البيولوجية، لذا نجد بعض الناس يعانون من مشاكل النوم كالأرق مثلاً! وفي هذا الموضوع سنتناول الحلول التي ستُساعدكِ على النوم براحة. التفكيرُ عدو الاستقرار النفسي والشعور بالاطمئنان، لذا ينصح الخبراء النفسيون بالابتعاد عن السرير بعد مرور 20 دقيقة في …

أكمل القراءة »

ما هي علاقة عدد ساعات النوم ونزول الوزن؟ إليك التفاصيل مع “جمالك”

النوم-والوزن

أوضح اختصاصي التغذية، رجائي المشني، أنّ بعض الأشخاص يتّبعون نظامًا غذائياً صحيًا، بغرض النزول في وزنهم، ولكن دون فائدة. ومن خلال متابعتهم، يتبيّن، بأنّ عدد ساعات نومهم لم تكن كافية، ما أدّى إلى اضطراب هرمونات الجّوع والشَّبع، وبالتّالي، زيادة وزنهم. علاقة النوم بالوزن خلال حديثه لـ “جمالك“، أوضح المشني، أنّ …

أكمل القراءة »

ماذا يحدث عند تناول وجبة العشاء الدسمة قبل النوم مباشرة؟ تعرفي على التفاصيل

وجبة-العشاء-الدسمة

ضمن مشاغل الحياة الكثيرة، يلغي كثيرون وجبة الإفطار، ويؤجّلون وجبة الغداء إلى حين عودتهم إلى المنزل، ليتفرغوا لإعداد الطعام، الذي ربما يستغرق وقتاً طويلاً؛ ما يضطرهم لتناول وجبة الغداء على شكل وجبة عشاء. فماذا يحدث؟ غداء و عشاء في وقت واحد بحسب ما قالت أخصائية التغذية المهندسة إيناس الفرخ لـ …

أكمل القراءة »

نصائح ذهبية للعناية بالبشرة قبل النوم تعرفي عليها وطبقيها قبل فوات الآوان

العناية-بالبشرة-قبل-النوم

تتعرض البشرة للكثير من الأتربة والشوائب خلال اليوم نتيجة التعرض المباشر لأشعة الشمس ومساحيق التجميل التي تنهك البشرة، وكذلك التلوث وغيره من العوامل التي تسبب الضرر للبشرة؛ ما يجعلك تجدين نفسك أمام بشرة شاحبة مليئة بالخطوط وانتشار البثور، لذا عليكِ بالاعتناء ببشرتك قبل الذهاب إلى النوم، والتخلص من جميع الأتربة …

أكمل القراءة »