الأحد , يوليو 21 2019
الرئيسية » نتائج البحث عن : التمارين

نتائج البحث عن : التمارين

لتنحيف الوجه مارسي هذه التمارين يوميًا لوجه بلا خدود بدون عمليات!!

تمارين-الوجه

إن الوجه عامل أساسي علي نفسيتك فيساعدك علي الاستمرار في نظام الغذاء الصحي لإنقاص الوزن لأن الوجه هو أول شئ يظهر عليه إنقاص الوزن. إليك بعض التمارين التي تساعدك علي تنحيف الوجه : التمرين الأول : مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم …

أكمل القراءة »

أفضل الأوقات لممارسة التمارين الرياضية لإنقاص الوزن بفعالية والتخلص من الدهون الزائدة

أفضل-الأوقات-لممارسة-التمارين

لممارسة التمارين الرياضية العديد من الفوائد على صحة الجسم، حيث إنها تعمل على شد ترهلات الجلد وتحرق الدهون المخزنة في الجسم وتقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب والشرايين نظرًا لدورها في تنشيط الدورة الدموية بالجسم. ولتتمكني من الاستمتاع بتمارين رياضية خالية من الشعور بالتعب الشديد والحصول على الفائدة القصوى من …

أكمل القراءة »

اكتشفي التمارين الرياضية الأنسب لك بحسب شكل الجسم الذي تملكينه!!

الرياضة-حسب-شكل-الجسم

يختلف شكل وطبيعة الجسم من شخص وآخر. يشكو الكثير من الناس من زيادة الوزن على الرغم من تناول كمية قليلة من الطعام. تصنف النساء حسب طبيعة أجسامهن إلى أربع فئات رئيسية هي الكمثرى والساعة الرملية والمسطرة والتفاحة. وهي أنماط معبرة عن شكل الجسم. يرجع اتخاذ الجسم لأحد تلك الأشكال لارتباطه …

أكمل القراءة »

تعرفي على فوائد التمارين السويدية في خسارة الوزن وتسريع عملية الأيض…

التمارين-السويدية

ينصح الخبراء وأخصائيي التغذية بضرورة اتباع أسلوب حياة يسمح التمارين الرياضية بشكل يومي. ممارسة التمارين الرياضية يوميًا قد تكون مهمة صعبة على الكثير من الناس لصعوبة توفير مكان ووقت للقيام بها. تمارين السويدية من أهم وأفضل التمارين التي ينحص بها الخبراء. تساعد تمارين السويدية في خسارة الوزن وتنشيط الجسم ليوم …

أكمل القراءة »

كيف تمارسين التمارين الرياضية في رمضان بطريقة صحيحة وبدون تعب!

كيف تمارسين الرياضة

ان ممارسة التمرينات الرياضية بشكل منتظم من أهم الأمور التى تساعد الفرد في الحفاظ على صحته وعلى وزنه المثالي بشكل طبيعي ولكن كيف ذلك!. وعن كيف أمارس الرياضة في رمضان! فأن ممارسة الرياضة في شهر رمضان ليست من الأمور الصعبة بل أنها ضرورية للتخلص من مشكلات عسر الهضم والمشكلات الأخرى …

أكمل القراءة »

ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان ستكون أسهل مع هذه النصائح

ممارسة التمارين في رمضان

ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان من الأمور التي تضمن الحصول على وزن مثالي وعدم اكتساب دهون متراكمة في الجسم. ولتتمكني من القيام بـ ممارسة التمارين الرياضية في شهر رمضان بشكل صحي ودون أن يتأثر جسمك بالإجهاد الناتج عن ممارسة الرياضة قومي باتباع النصائح التي تقدمها مجلة حياتكِ بين يديكِ …

أكمل القراءة »

المرأة السعودية ستتمكن من ممارسة التمارين الرياضية بفتوى خاصة وفي أماكن محددة!!

المرأة السعودية

في خطوة لدعم صحّة المرأة السعودية ، أكّد الشيخ عبدالله بن محمد المطلق، عضو كبار العلماء المستشار في الديوان الملكي، أنّه يجوز للمرأة، ممارسة الرياضة في الشوارع والحدائق العامة. وقال المطلق خلال برنامجه “استوديو الجمعة” إنّ المرأة تحتاج للرياضة، فما المانع من ممارسة النساء المشي في حديقة، أو ممشى، مع …

أكمل القراءة »

تلك التمارين الرياضية تحرق سعرات حرارية أكثر من الركض.. جربيها

التمارين الرياضية

عندما يتعلّق الأمر بحرق الكثير من السعرات الحرارية، نعتقد أننا بحاجة إلى ممارسة التمارين الرياضية الشاقة للحصول على النتيجة المرجوة، ولكنكِ لستِ بحاجة لذلك بعد الآن. فقد كشفت إحدى الدراسات أن التمارين المتقطعة عالية الكثافة (إتش آي آي تي) ستمكنك من حرق سعرات حرارية أكثر من الركض، وقد اختبر الباحثون …

أكمل القراءة »

إليك هذه التمارين الرياضية أساسية للكتفين، جربيها…

إن كنت تفضلين أن تمارسي التمارين الرياضية في المنزل، نحن اليوم من خلال هذا المقال من “جمالك” سنقدم لك تمارين الكتف التي تساهم في تقوية العضلات بشكل جذري فجربيها.   إليك أيضًا… نيڤيا تطرح الجيل الجديد من منتجات العناية بالبشرة   التمرين الأول: الدفع بالدمبل للأعلى من واجب هذا التمرين …

أكمل القراءة »

مارسي هذه التمارين لشد الجسم المترهل في اسبوع!

أكثر ما يمكن أن يزعج المرأة هو الجسم المترهل! في هذه الحالة، لن تكون صحتها النفسية بحالة جيدة خصوصًا عند ذهابها لشراء الملابس الجديدة. لكن تتعدد كثيرًا الطرق التي يمكنك اعتمادها من أجل شد الجسم المترهل في اسبوع! فهل تعلمين ما هي أبرزها؟ تابعينا في هذا المقال من “جمالك” لتحصلي …

أكمل القراءة »