الإثنين , أغسطس 26 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة » خطة غذائيّة تسرع حرق الدهون لبعنيدة في البطن.. تعرّفي عليها!
التخلص-من-الدهون
التخلص من الدهون

خطة غذائيّة تسرع حرق الدهون لبعنيدة في البطن.. تعرّفي عليها!

إن معرفة نوعية الأطعمة المثلى حين يتعلق الأمر بإنقاص الوزن تعد واحدة من أكثر المشكلات تعقيدًا وصعوبةً، وبينما يميل أغلب متبعي الحميات الغذائية للإسراع في الحد من كثير من الأطعمة بحمياتهم، فقد ثبت أن الإكثار من نوع ما من الأطعمة قد يساعد بشكل فعال في إنقاص الوزن والحد من الدهون في منطقة البطن بشكل سريع للغاية!

وأشار خبراء تغذية بريطانيون بهذا الخصوص إلى أن إضافة بروتين للحمية الغذائية قد يكون وسيلة رائعة لابقاء الشعور بالشبع وتخليص البطن من الدهون الزائدة.

التخلص من الدهون

ووفقاً لما ورد ببحث نشر في تدوينة من جانب خبيرة التغذية، كريس غانرز، على موقع Healthline.com، فإن الجمع بين مصدر بروتين ومصدر دهون وخضراوات منخفضة الكربوهيدرات هو أمر يوصى به في واقع الأمر في كل الوجبات.

وأظهرت دراسة أخرى أن اتباع تلك الخطة أمر من شأنه تحسين قدرة الجسم على التمثيل الغذائي بمقدار 80 إلى 100 سعرة حرارية في اليوم، وهو ما يعني أن الجسم سيقوم في تلك الحالة بحرق مزيد من الدهون من الجسم بأكمله.

كما ثبت أن اتباع حمية غنية بالبروتين يمكن أن يحد كذلك من الشهية بحوالي 60 %، ويحد من الرغبة في تناول وجبات خفيفة في آخر الليل بنسبة 50% ويعزز الشعور بالشبع.

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

التعليقات

تعليق

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، تخرجت من كلية الإعلام في جامعة اليرموك، وتتميز بالمهنية العالية وتحمل ضغط العمل.

شاهد أيضاً

رجيم الزبادي اليوناني

رجيم الزبادي اليوناني .. طريقته ونصائح قبل تطبيقه من “جمالك”

اقدم هاني الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا، واستشارى الأمراض الجلدية عدد من النصائح البسيطة من أجل الحفاظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة