الإثنين , أغسطس 26 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة » ريجيم الزبادي للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتك طيلة الوقت
ريجيم-الزبادي
ريجيم الزبادي

ريجيم الزبادي للتخلص من الوزن الزائد والحفاظ على رشاقتك طيلة الوقت

أثبتت العديد من الدراسات، أن منتجات الألبان بشكل عام، تساهم بشكل كبير في التخلص من الوزن الزائد، كما أن الألبان كاملة الدسم، أفضل من الألبان قليلة الدسم أو الخالية من الدسم؛ حيث ثبت أن تناول الأخير، يسبب تراكم الدهون في منطقة البطن، وهي من أكثر مناطق الجسم التي تحتوي على دهون كثيرة، وهي المشكلة التي تعاني منها المرأة، وللتخلص من هذه المشكلة، حرصنا على تقديم تطبيق ريجيم الزبادي الذي يحتوي على البربيوتيك؛ للتخلص من سموم الجسم وفقدان الوزن.

ريجيم الزبادي

اليوم الأول:
وجبة الإفطار: تناول اللبن الزبادي الخالي من الدسم، مع أي نوع من الفاكهة.
وجبة الغداء: تناول الحساء والخضار مع الأرز، مع مراعاة أن يكون ملح الطعام قليلاً جداً.
وجبة العشاء قبل النوم: تناول طبق من السلطة، مع قطعة صغيرة من اللحم والجزر.

اليوم الثاني:
وجبة الإفطار: سلطة اللبن الزبادي مع الخيار.
وجبة الغداء: تناول الخبز العادي من غير إضافات وزيت الزيتون، مع طبق من الزبادي الخالي من الدسم، والطماطم، والفطر.
وجبة العشاء: شرب عصير فواكه طبيعي مخلوط مع اللبن الزبادي، وتناول أية وجبة طعام خالية من اللحوم.

اليوم الثالث:
وجبة الإفطار: تناول مزيج من التفاح، والجبن، واللبن الزبادي، والخيار.
وجبة الغداء: سمكة مع طبق من السلطة، واللبن الزبادي، والخيار.
وجبة العشاء: تناول مئة غرام من المعكرونة، مع كوب من اللبن الزبادي، وبيضة مسلوقة.

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

التعليقات

تعليق

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، تخرجت من كلية الإعلام في جامعة اليرموك، وتتميز بالمهنية العالية وتحمل ضغط العمل.

شاهد أيضاً

رجيم الزبادي اليوناني

رجيم الزبادي اليوناني .. طريقته ونصائح قبل تطبيقه من “جمالك”

اقدم هاني الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا، واستشارى الأمراض الجلدية عدد من النصائح البسيطة من أجل الحفاظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة