الأربعاء , يوليو 17 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة » تعرفي على تأثير الأطعمة المختلفة على الـدورة الشهرية مع مجلة “جمالك”
الـدورة-الشهرية
الـدورة الشهرية

تعرفي على تأثير الأطعمة المختلفة على الـدورة الشهرية مع مجلة “جمالك”

الليمون الحامض يمكن أن يؤثر فعلاً في الـدورة الشهرية من خلال الحدّ من نزول الدم. لذلك تجنّبي تناول الليمون الحامض أو الليموناضة من أجل تجنّب المشاكل الصحية خلال أيام الحيض.

الكثير من السيدات تستخدم وصفات الليمون لتأخير موعد الـدورة الشهرية طبيعياً، وذلك عن طريق أكل أو تناول كأس من عصير الليمون المركز، أو شراب الليموناضة الحاد على الريق قبل موعد الـدورة بعدة أيام وخلال نزولها، وأكدت العديد منهن على نجاعة هذه الوصفة في تأخير موعد الـدورة الشهرية، وتقليل كمية الدم النازف أو انقطاع الطمث كلياً لمدة ساعة تقريباً، وهناك من يستخدم الليمون كوسيلة تقليدية لمنع حدوث الحمل دون استخدام وسائل منع الحمل الحديثة.

أثبتت دراسة أسترالية جديدة بأنّه يمكن استخدام عصير الليمون كوسيلة رخيصة وفعالة لمنع حدوث الحمل، حيث إن ّمسح منطقة المهبل بعصير الليمون قبل عملية الجماع بنصف ساعة يقتل الحيوانات المنوية، وهو مطهر جيد يساهم في التخلص من الميكروبات العالقة، كما يمنع انتقال الفيروسات الضارة للرحم.

يتوجب على المرأة أثناء الـدورة الشهرية الامتناع عن القيام بالعديد من الأمور تحسباً لأي آثار جانبية، ومن هذه الأمور المحظورة على الحائض:

– أكل وشرب الحوامض مثل الليمون والبرتقال يؤثر على الـدورة الشهرية.
– شرب المشروبات الغازية والباردة تؤثر سلباً على الـدورة الشهرية.
– أكل طعام المعلبات.
– أكل الخضار والفواكه اللزجة؛ مثل: الموز، والملوخية، والمانجا.
– المشي حافية القدمين.
– حمل الأشياء الثقيلة.
– الاستحمام بالماء البارد، أو التعرض لأي تيار هوائي أو تكييف.
– تنظيف منطقة المهبل بالماء والصابون.
– استخدام خلطات البشرة؛ لأن البشرة تكون حساسة جداً.
– إزالة الشعر الزائد من الجسم.
– احذروا من تناول الأسبرين، لأنه يزيد من سيل الدم.

نصائح صحية مهمة يتوجب على المرأة أثناء الـدورة الشهرية القيام بها:

– خلال الـدورة الشهرية يجب تناول الأعشاب الساخنة؛ وخاصة في الأيام الثلاثة الأولى؛ مثل: الزهورات، واليانسون، والقرفة، والنعناع، والكمون، والتي تُسكن آلام الـدورة.
– يجب الاستحمام بماء دافئ عند الإحساس بقرب موعد الـدورة الشهرية؛ وذلك لإزالة الاحتقان المسبب لألم البطن والظهر.
– تجنب الرجيم القاسي، والإكثار من الوجبات الخفيفة والمتقاربة، ويستحب تناول السوائل الساخنة والحساء، ويمكن وضع قربة بلاستيكية ساخنة على البطن عدة دقائق لتسكين الألم. – يجب تغيير الفوطة الصحية كل ساعتين تقريباً؛ وذلك حتى لا تسبب في جرثمة المهبل، ولتجنب الاحمرار والروائح الكريهة.
– يجب ممارسة الرياضة؛ مثل: رياضة المشي لمدة لا تقل عن نصف ساعة يومياً.
– تجنب حسر البول لمدة طويلة، فهو ضار جداً في كل الحالات، وفي حالة الحيض يزداد ضررها.

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

التعليقات

تعليق

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، تخرجت من كلية الإعلام في جامعة اليرموك، وتتميز بالمهنية العالية وتحمل ضغط العمل.

شاهد أيضاً

رجيم-عيد-الأضحى

رجيم عيد الأضحى لخسارة الوزن الزائد والاستمتاع بمظهر رشيق دائم!

اقدم هاني الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا، واستشارى الأمراض الجلدية عدد من النصائح البسيطة من أجل الحفاظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة