الأربعاء , مايو 22 2019
الرئيسية » أسرار الجمال » نصائح سحرية مجربة لشد ترهلات الذراعين في أسبوع واحد! تعرفي عليها
ترهلات-الذراعين
ترهلات الذراعين

نصائح سحرية مجربة لشد ترهلات الذراعين في أسبوع واحد! تعرفي عليها

تحتاج بشرة اليدين للعناية اليومية والمنتظمة حتى تحافظ على جمالها ونحميها من التجاعيد أو الترهلات التي تشير لتقدم المرأة في السن.كم يعد ترهل الذراعين من أحد أكثر المشاكل التي تواجه النساء خاصة، والرجال عامة، وتحدث هذه المشكلة غالبا بسبب انخفاض الوزن بشكل سريع ودون تدريج، وتؤثر هذه المشكلة على المظهر الخارجي للمرأة والرجل، وعلى ثقتهما بنفسهما نظرا لما تسببه من إحراج لتركها عدة ترهلات وتشققات في الذراعين وفي أجزاء أخرى. قد تعتقدين سيدتي أنك بحاجة لعلاجات باهظة الثمن حتى تحصلي على بشرة يدين مشدودة لكننا سنقدم لك في مقال اليوم أجود المكونات الطبيعية التي يمكنك استخدامها في هذا الغرض.

أسباب ترهل الذراعين

  • ـ خسارة الوزن بشكل سريع بعد القيام بحميات قاسية، أو بعد إجراء عملية ربط أو تصغير للمعدة.
  • ـ التفاوت الكبير في الوزن، حيث يزداد أو ينخفض بشكل سريع دون التدرج في ذلك ويكون سبب هذا التفاوت هو السمنة في أغلب الأحيان لأنها تعد من أهم العوامل التي تسبب تراكم الدهون في منطقة الذراعين وخاصة عند النساء، حيث إنها تؤدي إلى تمطط الجلد وتمدده خاصة في الناحية الخلفية من الذراع بسبب قلة الألياف المرنة الموجودة في الجسم والتي حدثت بسبب إنقاص الوزن.
  • ـ بعض العوامل الوراثية، حيث تظهر هذه الحالة وتتوضح مسبقا عند أحد أفراد العائلة نفسها

طرق التخلص من ترهلات الذراعين :

أولًا : تحديد الوزن الحالي و الوزن الصحي حيث ان بعض السيدات تريد انقاص وزن الذراعين لأسباب تجميلية و لكن في العموم ترهلات الذراع تكون بسبب الوزن الزائد لذلك لابد من تحديد ما هو الوزن الصحي الذي سوف تصلي إليه اولًا .

ثانيًا : يجب أن يكون لديك توقعات عن كتل العضلات ، مع قياس مؤشر كتلة الجسم bmi حتى تستطيعين السيطرة على وزنك تلك الاختبار يساعد على اعطاءك رقم لمستوى الدهون في جسمك و مقدار ما يمكنك تخفيفة من الدهون في كل منطقة أي اماكن توزيع الدهون في الجسم ، لو كانت نسبة المؤشر من 19 إلى 20 هذا هو الوزن الصحي أما لو كانت النسبة اعلى من 26 فيدل ذلك على حاجة الإنسان لإنقاص وزنه أما لو زاد النسبة عن 30 هذا يؤشر بوجود سمنة .

ثالثًا : اتباع الحميات الغذائية منخفضة السعرات الحرارية عن طريق تجنب الدهون المشبعة و الاطعمة الدهنية الدسمة لانها من أكثر الوسائل لزيادة الدهون بالجسم خصوصًا في مناطق الذراعين ، مع الحرص على تناول وجبة الإفطار في موعدها و النوم مبكرًا و الاستيقاظ باكرًا و تضمين وجبة الإفطار البروتينات اللازمة لمواصلة اليوم دون الشعور بالجوع ، الحرص على تناول ثمانية أكواب ماء يوميًا للوصول إلى اداء جيد لعملية التمثيل الغذائي من اجل الإمتصاص الأمثل للسعرات الحرارية ، مع تجنب أطعمة الطاقة لانها تحتوي على بعض المواد الدهنية .

رابعًا : انقاص الوزن مع التأثير على دهون الجسم عند إتباعك للنصائح السالفة الذكر معني ذلك أنك تريد أن تطرد الدهون خارج جسمك معني ذلك الاستمرار على تناول الاطعمة الصحية التي تحتوي على البروتينات و الكربوهيدات المعقدة و الخضروات و الألياف الغذائية مع الإلتزام بتناول ثلاث وجبات يوميًا و الوجبات الخفيفة من الفاكهة .

خامسًا : مع كل الخطوات السابقة تأتي خطوة ممارسة الرياضة لا تتم تلك الخطوة إلا بالخطوات السابقة ، ممارسة الرياضة من الأمور الهامة للتخلص من ترهل الذراعيين ، حيث أن الرياضة ، تعمل على بناء العضلات و تحرق الدهون و تغطي العضلات الترهل لابد أن تصل عدد ساعات التمارين الرياضة إلى 170 دقيقة

أفضل الطرق لشد الذراعين

  • – ذوبي ثلاث ملاعق صغيرة من الكركم في نصف كوب من المياه الفاترة.
  • اخلطي المزيج جيداً وطبقيه على ذراعيك مع تدليكهما بشكل هادئ.
  • اتركي المزيج لمدة ساعة كاملة، بعدها اشطفي ذراعيك بالمياه الفاترة.

خلطة سحرية لشد ترهل الذراعين في اسبوع

الاستمرار على تطبيق هذا المزيج ثلاث مرات أسبوعياً.

المكونات

  • بياض ثلاث بيضات
  • ملعقة كبيرة من خل التفاح
  • صغيرة من الزنجبيل المبشور.

طريقة التحضير

  • – اخفقي بياض ثلاث بيضات جيداً، وأضيفي إليه ملعقة كبيرة من خل التفاح وملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور.
  • حركي المزيج الى أن يتجانس واقسميه الى قسمين.
  • طبّقي القسم الأول على ذراعيك واتركيه الى أن يجف.
  • من ثم ، طبقي القسم الثاني من الخليط على المنطقة نفسها واتركيه مدة ساعة من الوقت.
  • بعدها، شطفي ذراعيك بالماء البارد

وصفات بسيطة لشد ترهلات الذراعين

زيت الزيتون البكر

  • زيت الزيتون غني بالفيتامينE الذي يحافظ على أنسجة اليدين ويحميها من الترهل،
  • يمكنك استخدامه بشكل يومي لتدليك اليدين لمدة نصف ساعة ثم اشطفي جيدا بالماء الفاتر.

عصير الطماطم

  • تتضمن ثمار الطماطم  نسبة عالية من مضادات الأكسدة والفيتامينات التي تساعد في شد ترهلات بشرة اليدين .
  • قومي سيدتي بعصر حبة من الطماطم الطازجة ثم طبقي العصير على يدين نظيفتين واتركيه حتى يجف جيدا
  • ثم اشطفي بالماء البارد مع التجفيف وتطبيق الكريم المرطب.

الخيار

  • يعد الخيار أيضا أحد المواد الطبيعية التي تمتاز بقدرتها على شد البشرة من خلال تغذية الجلد
  • وتعزيز إنتاج الكولاجين في الأنسجة مما يفيد في شد الجلد المترهل أو التخفيف من التجاعيد.
  • قطعي حبتين من الخيار إلى شرائح رقيقة وطبقيها على مناطق الترهلات لمدة 10 دقائق.

 أهم النصائح والطرق للتخلص من ترهلات الذراعين.

1- التمرينات الرياضة

  • يعتبر التقدم بالعمر سبب مهم لترهل الذراعين حيث يفقد الجلد مرونته كلما تقدمنا بالعمر ويظهر ذلك جليًا في الأجزاء العليا من الجسم
  • خاصة الأيدي والذراعين والرقبة وفي تلك الحلة يصعب علاج مشكلة ترهل الذراعين بالمقارنة بالترهلات التي تحدث بسبب نقصان الوزن الزائد
  • كما يجب الحفاظ على خسارة الوزن بشكل تدريجي والتحكم في حرق الدهون بالجسم بشكل بسيط على فترات طويلة حتى لا يفقد الجلد رونقه وجماله
  • كما يشترط ممارسة الرياضة والانتظام في عمل التمرينات المختلفة التي تساعد على شد الجلد وحرق الدهون بدون ترك آثار جانبية تضر بالشكل الخارجي للجسم.

2- الماء

  • هناك العديد من الطرق التي يمكن اتباعها للتخلص من ترهلات الذراعين،
  • منها تناول كميات كبيرة من الماء يوميًا لا تقل عن 8 اكواب على الأقل حتى يكتسب الجلد التركيب الكافي للقضاء على التجاعيد والترهلات،
  • كما تساعد المياه على تخفيف آثار الشيخوخة والتقدم بالعمر وتساعد في مكافحة الخطوط الرفيعه التي تظهر بسبب التقدم بالعمر.

3- الليزر

  • يتسخدم الليزر في عمليات التجميل المختلفة للتخلص من ترهلات الذراعين وشد الجلد والتخلص من الدهون المتراكمة في تلك المنطقة بسهولة
  • ولكن يجب اتخاذ الحذر قبل التفكير في العمليات التجميلية أو الجراحية للتخلص من تلك المشكلة فهي ليست بالأمر السهل أو البسيط
  • حيث يكون لها نفس المخاطر التي تحملها كل عمليها جراحية اخرى كما أن نسبة النجاح والفشل فيها تكون متساوية.

4- التمرينات الخاصة

  • هناك تمرين بسيط يساعدكِ على شد ترهلات الذراعين بسهولة حيث يمكن الوقوف بشكل مستقيم مع شد البطن والظهر وترك مسافة صغيرة بين القدمين،
  • يفضل احضار زجاجتين من المياة مع اغلاقهما بإحكام والإمساك بهما كل واحده في يد، قومي برفع يديكِ بشكل عكسي بالتناوب بمحاذاة الكتف.

5- الحد من السمنة المفرطة

  • ومن الضروري في البداية لتجنب تلك المشكلة الحرص على الحد من السمنة المفرطة فهي المسبب الرئيسي للك المشكلة
  • وللكثير من المشاكل الأخرى الصحية والنفسية والجمالية ايضًا، ومن الضروري الحرص على ممارسة الرياضة بإستمرار للحصول على جسم ممشوق ومشدود بدون ترهلات أو تجاعيد.

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

التعليقات

تعليق

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، تخرجت من كلية الإعلام في جامعة اليرموك، وتتميز بالمهنية العالية وتحمل ضغط العمل.

شاهد أيضاً

فيتامينات-البشرة

فيتامينات للبشرة في رمضان حتى تتخلصي من مظهرها المجهد والمتعب!

33 30 63shares يحتاج الجسم خلال شهر الصوم إلى فيتامينات أساسيّة، ما ينعكس صحّة على …