الجمعة , أبريل 19 2019
الرئيسية » أسرار الجمال » 3 خطوات للتخلص من سمنة الوجه ليظهر بشكل أنحف، تعرفي عليها…
التخلص-من-سمنة-الوجه
التخلص من سمنة الوجه

3 خطوات للتخلص من سمنة الوجه ليظهر بشكل أنحف، تعرفي عليها…

رغم أن سمنة الوجه تعتبر من الوجوه الجميلة، إلا أن دهون الوجه أحياناً يصبح مبالغ بها ويجب التخلص والتخفيف منها لإبراز تقاسيم الوجه وجماله.

إليك عزيزتي أهم الخطوات للتخلص من سمنة الوجه ليظهر بشكل انحف وأكثر جاذبيةً وشباباً:

– للتخفيف من دهون الوجه، عليك أولاً أن تتبعي حمية غذائية لتتخلصي من الوزن الزائد لأن غالباً ما يترافق الوجه الممتلئ مع الأشخاص البدينين.

– لا تتخلي عن وجبة الفطور حتى يتم تحفيز الجسم لإستقلاب الدهون وحرق السعرات الحرارية وإجعليها متنوعة بمأكولات مغذية كالأجبان والألبان والزيتون والخضار، وإبتعدي عن الوجبات السريعة والحلويات.

– إمتنعي عن وجبة العشاء كلياً واستبدليها بكوب شاي أخضر أو يانسون أو حليب خال من الدسم.

وننصحك بممارسة هذه التمارين الرياضية للوجه يومياً حيث تساعدك على حرق الدهون المتراكمة في أنحاء وجهك وخصوصا الخدين والذقن:

تمارين القبلات: بمد الشفتين وضمهما كشكل التقبيل لمدة 5 ثوان مع تحريك الشفتين وهما بهذه الوضعية لكل من الجهتين اليمنى أولا لمدة 5 ثوان، ثم اليسرى لمدة 5 ثوان أخرى . كرري التمرين لمدة خمس دقائق مرتين يومياً.

تمرين السمكة المنفوخة: إملئي الخدين بالهواء ثم إدفعي الهواء إلى الخد الأيمن لمدة 5 ثوان ، ثم للخد الأيسر مدة 5 ثوان أخرى. ثم أطلقي سراح الهواء من الفم. كرري هذا التمرين 10 مرات.

تمرين الابتسام: حاولي أن تتصنعي إبتسامة عريضة تُظهر اللثة العليا واللثة السفلى لمدة 5 ثوان، ثم اغلقي الشفتين وكرري الابتسامة مرة أخرى. يكرر هذا التمرين 10 مرات .

إتبعي النصائح الغذائية المذكورة وطبقي التمارين يومياً، وستدهشين من النتيجة النهائية خلال وقت قصير.

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

التعليقات

تعليق

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، تخرجت من كلية الإعلام في جامعة اليرموك، وتتميز بالمهنية العالية وتحمل ضغط العمل.

شاهد أيضاً

وصفات-لتطويل-الرموش

مكونات طبيعية لتطويل الرموش في مدّة زمنية قصيرة، تعرفي عليها معنّا

236 30 266sharesغالباً ما تسعى المرأة إلى تطبيق الوصفات الطبيعية لتطويل الرموش كونها تعطي العينين …