الأحد , يوليو 21 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة » تخلصي من الكرش واخفضي مقاس خصرك مع هذا النظام الغذائي المجرب!!
تخلصي-من-الكرش
تخلصي من الكرش

تخلصي من الكرش واخفضي مقاس خصرك مع هذا النظام الغذائي المجرب!!

تراكم الدهون في منطقة البطن والأرداف يشكل الكثير من الإزعاج لكثير من النساء، ويؤثر على إطلالتهن ومواكبة خطوط الموضة، يمكن التغلب على تلك المشكلة برجيم سريع يساعد على حرق أسرع للدهون، وتغيير مقاس خصرك لسنتيمترات، وهزم الكرش .

إليك رجيم التحلص من الكرش في 15 يومًا:

الإفطار:

طبق شوفان بالزنجبيل واللبن.

وجبة الغداء:

طبق شوربة كرنب + طبق سلاطة خضراء + شريحتان فيليه لحم أو دجاج
أو طبق خضار سوتيه + 2 شريحة لحم مشوي + رغيف سن.
أو كفتة مشوية أو شريحة برجر مشوي+ 3 ملاعق أرز + طبق سلاطة خضراء.

بعد الغداء بـ3 ساعات:

كوب من مغلي القرفة والزنجبيل والمريمية.

العشاء:

طبق فيشار أو كوب زبادي مضاف إليه ملعقة زنجبيل

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

التعليقات

تعليق

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، تخرجت من كلية الإعلام في جامعة اليرموك، وتتميز بالمهنية العالية وتحمل ضغط العمل.

شاهد أيضاً

رجيم-المأكولات-البحرية

رجيم المأكولات البحرية للتخلص من 3 كيلو في الأسبوع، تعرفي عليـه

اقدم هاني الناظر، رئيس المركز القومى للبحوث سابقا، واستشارى الأمراض الجلدية عدد من النصائح البسيطة من أجل الحفاظ على الجلد من تأثير ارتفاع الحرارة