الثلاثاء , نوفمبر 20 2018
الرئيسية » أسرار الجمال » تعرفي على أبرز الخرافات التي تدور حول شرب الماء مع “جمالك”….
خرافات-حول-شرب-الماء
خرافات حول شرب الماء

تعرفي على أبرز الخرافات التي تدور حول شرب الماء مع “جمالك”….

أسئلة عديدة تدور في خواطر كثيرين حول الماء، ولكنها على الأغلب خاطئة، مثل: إن كثرة شرب الماء تسبب السُّمنة عند منطقة البطن وتُسبب ظهور الكرش، وأن المياه المنكّهة تفيد الأجسام أكثر، وأن شرب الماء الساخن أفضل من الماء البارد. فما هو الصحيح؟

أجابت أخصائية التغذية رهف الحلبي عن هذه الأسئلة، بنفي أي صلة تربط بين شرب الماء والتسبب بالكرش، بل على العكس، يمكن شرب الماء مع وجبة الطعام، باعتباره خير بديل عن المشروبات الغازية والعصائر المحلاة بالسكر.

ولكن هناك عدة قواعد بيّنتها الحلبي، يجب اتباعها عند شرب الماء مع وجبة الطعام، هي:

1 – أن تكون الكمية مناسبة، وضرورة شربها تدريجياً لا دفعة واحدة تسبّب عسراً في الهضم وشعوراً بالتُّخمة.

2 – ليس هناك وقت محدد للماء، ويمكن شربه كل الأوقات، إذ يمكن شرب كوبين من الماء خصوصاً عند الاستيقاظ صباحاً، وقبل الوجبة بنصف ساعة لكي تمتلئ المعدة، ومن ثم يتناول الشخص كميات أقل من الطعام، لذا فهي تسهم في إنقاص الوزن.

3 – أن لا ينقضي اليوم إلا مع شرب 2 لتر من الماء على الأقل، من خلال شرب كوب كل ساعة مع التركيز على شربها تدريجياً.

4 – شرب الماء ساخناً يساهم في تنظيف الجسم من السموم، وفي تنظيم حركة الأمعاء، تحديداً للمصابين بالإمساك، من خلال شربه ساخناً عند الصباح مع إضافة ملعقة عسل.

5 – الماء المنكّه أو ما يُسمى “الديتوكس” لا ضرر بشربه خصوصاً لمن يعانون من قلة شـرب الماء ولا يحبونه، حيث تُضاف المنكّهات لمساعدتهم على شربه.

أضرار شرب الماء باردًا

وعن شربه بارداً، لم تنصح الأخصائية بذلك، تحسباً من حدوث التهابات الحلق والقصبات الهوائية والنزلات البردية.

كما يُحدث الماء البارد اضطرابات في حرارة الجسم الداخلية، ويحدّ من قدرة الجهاز الهضمي على هضم الطعام بالطريقة الصحيحة، ويفقد الأوعية الدموية قدرتها على التقلص بالشكل الصحيح، وبالتالي يعيق الجسم من الاستفادة من العناصر الغذائية فتضعف قدرة الجهاز المناعي على مقاومة الأمراض.

وانتهت الأخصائية إلى أهمية توزيع شـرب الماء على مدار اليوم. أما عن شربه ساخناً أو بارداً، فإن خير الأمور أوسطها.

النشرة البريدية

اشترك بالنشرة البريدية للموقع

أدخل بريدك الإلكتروني للإشتراك في هذا الموقع لتستقبل أحدث المواضيع من خلال البريد الإلكتروني.

التعليقات

تعليق

عن روان التيّم

روان التيّم، كاتبة ومترجمة تمتلك خبرة واسعة في كتابة وترجمة المواضيع المختلفة للمرأة، تخرجت من كلية الإعلام في جامعة اليرموك، وتتميز بالمهنية العالية وتحمل ضغط العمل.

شاهد أيضاً

جليسوليد-للبشرة

5 فوائد يقدمها كريم جليسوليد لبشرتك، تعرفي عليها بالتفصيل مع “جمالك”

29 27 56sharesكريم جليسوليد من أفضل الكريمات المرطبة التي تستخدم للعناية بجمال البشرة والاهتمام بها …