الثلاثاء , يوليو 16 2019
الرئيسية » أرشيف الوسم : ريجيم (صفحه 5)

أرشيف الوسم : ريجيم

طريقة تدليك القدمين بكرة الطاولة لتخسيس الوزن بفعالية، تعرفي عليها

تدليك-القدمين-بكرة-التنس

لخسارة الوزن ونحت الجسم وحرق الدهون يمكن الاعتماد على طرق مختلفة أبرزها اتباع حمية صحية ومتوازنة وممارسة التمارين الرياضية بانتظام. لكن يمكن أيضاً الاستعانة ببعض الطرق السهلة التي تحفز عمل الجهاز الهضمي وتعزز عملية الأيض وتساعد على حرق الدهون المتراكمة في مناطق مختلفة من الجسم. ومن هذه الطرق تدليك القدمين …

أكمل القراءة »

رجيم البروتين والسوائل لإنقاص 10 كيلوغرامات شهريًا! إليك التفاصيل

رجيم-البروتين

هدف كل امرأة الحفاظ على جسمها والتمتع بجسم رشيق خالٍ من أي تكتلات دهنية، وللوصول لهذا الهدف حرصنا من خلال هذا المقال على تقديم رجيم البروتين المثالي حيث يعتمد على البروتين والسوائل ويعطيك نتيجة مرضية يمكنك من خلاله إنقاص وزنك من 8 إلى 10 كيلوغرامات خلال أول شهر. رجيم البروتين …

أكمل القراءة »

نظام السعرات الحرارية للتخلص من الوزن الزائد سريعاً! إليك التفاصيل

رجيم-السعرات-الحرارية

يعتمد رجيم السعرات الحرارية على حساب عدد تقليل السعرات الحرارية خلال اليوم، وهو من الأنظمة التي أثبت فاعلية في التخلص من الوزن الزائد، حيث يتاح لك تناول كل ما تشتهيه لكن بكميات قليلة وبحساب السعرات الحرارية ومتاح لك خلال اليوم 1400 سعر حراري فقط وللوصول إلى الهدف التي تطمحين فيه …

أكمل القراءة »

فوائد الماء الدافئ بالليمون كل صباح .. مذهلة! تعرفي عليها مع “جمالك”

الماء-الدافئ-بالليمون

الماء بالليمون مفيد جداً للجسم. وشرب الماء الدافئ بالليمون في الصباح يسرّع عملية التخلص من النفايات التي ينتجها الجسم بسهولة أكبر. إليكِ بعض فوائد الماء الدافئ بالليمون : 1- الليمون غني بالمغذيات، منها الفيتامينات من مجموعة B وفيتامين C والمغنيسيوم والحديد والكالسيوم والألياف والبوتاسيوم. 2- قد يضر عصير الليمون بمينات …

أكمل القراءة »

الرجيم السريع … في 3 أيام اخسري وزنك الزائد وودعي التكتلات الدهنية

الرجيم-السريع

نعلم أنك تبحثين عن الطرق والأنظمة السريعة لإنقاص الوزن في وقت قياسي والتخلص من التكتلات الدهينة المترسبة في مناطق البطن والأرداف، لذا نعرض لك من خلال هذا الرجيم السريع نظاماً غذائياً متنوعاً يعتمد على النشويات والفاكهة وأيضاً القهوة أو الشاي إذا كنت ممن تحبِبْنَ المشروبات الساخنة، كل ما عليك هو …

أكمل القراءة »

5 طرق آمنة لانقاص الوزن خلال الحمل … تعرفي عليها وطبقيها مع “جمالك”

انقاص-الوزن-خلال-الحمل

زيادة الوزن خلال الحمل أمر طبيعي؛ بل وصحي أيضاً، يستمر جسمك في النمو ويخضع لتغييرات عديدة لاستيعاب نمو الطفل؛ لهذا، تحتاج المرأة ذات الوزن الطبيعي إلى 300 سعرة حرارية إضافية في اليوم أكثر مما تحتاجه قبل الحمل. هل من الآمن فقدان الوزن خلال الحمل ؟ إذا كنتِ تعانين من زيادة …

أكمل القراءة »

ماذا يقول لك برجك اليوم 29 يناير 2019 ؟! إليك التفاصيل من مجلة “جمالك”

29-يناير-2019

اعرفي كيف سيكون حظك لهذا الثلاثاء 29 يناير 2019 ؟ وماذا يخبئ لك برجكِ في عالم الفلك؟ إليك توقعات الأبراج ليوم الثلاثاء 29 يناير 2019 : الحمل 21 آذار – 19 نيسان على الناس أن يتجاهلوك يا عزيزي، لأن اليوم لا يستطيع أحد أن يتكلم معك، في فترة الظهيرة يتراكم …

أكمل القراءة »

رجيم المعلقة الوسط لحرق الدهون ونحت الجسم! إليك التفاصيل من “جمالك”

رجيم-الملعقة-الوسط

تمكنت الدانماركية ماتيلد بروبيرغ من ابتكار طريقة جديدة لخسارة الوزن والحفاظ على الرشاقة وحرق الدهون بفعالية. وأطلقت على تلك الطريقة اسم ” رجيم الملعقة الوسط “. وقد ساعدها على خسارة 64 كيلوغراماً أي أكثر من نصف وزنها. رجيم الملعقة الوسط لنحت الجسم تمكنت ماتيلد من استعادة رشاقتها في عامين تقريباً …

أكمل القراءة »

اعتمدي الرجيم الأخضر في 7 أيام وستدهشك النتيجة، إليك التفاصيل من “جمالك”

الرجيم-الأخضر

اذا كنت لم تسمعي عن الرجيم الأخضر من قبل، نقدم لك بعض المعلومات عن هذا الرجيم وكيفية تطبيقه لإنقاص الوزن في أسبوع، فهو يعد من أفضل الأنظمة الغذائية نظراً لأنه يمد جسمك بالمواد الغذائية المفيدة والتي بالطبع يحتاجها، فهو يحتوى على تناول الخضروات والفواكه مع التنوع في تناول الكربوهيدرات والبروتينات، …

أكمل القراءة »

رجيم البيض لحرق الدهون وخسارة الوزن بأقل وقت ممكن! إليك طريقة اتباعه

رجيم-البيض

يعتمد رجيم البيض على تناول كميات من البيض بشكل يومي؛ حيث إنه العنصر المتكرر بجانب أطعمة أخرى للحفاظ على التوازن، وبات معروفاً أن البيض يحتوي على فوائد كثيرة، كما أنه غني بالحديد والكالسيوم، بالإضافة إلى البروتين، والذي يلعب دوراً مهماً في دعم عملية حرق الدهون والشعور بالشبع. وإليك سيدتي رجيم …

أكمل القراءة »