الثلاثاء , نوفمبر 12 2019
الرئيسية » أرشيف الوسم : خسارة الوزن (صفحه 20)

أرشيف الوسم : خسارة الوزن

تخلصي من الوزن الزائد بطرق بسيطة وبدون أي رجيم مع مجلة “جمالك”

رشاقة-بدون-رجيم

الـ رجيم عملية صعبة تتطلب الارادة والتصميم فالحرمان من الاكل امر لا بد منه الا ان محفزات ثانية ممكن ان تؤدي الى تسريع عملية خسارة الوزن اولها:  المشي يوميًا لمدة ساعة تقريبًا. شرب المياه كل ساعة وتحديدًا صباحًا على الريق. شرب كوب من الزبادي اي اللبن في المساء بدلًا من …

أكمل القراءة »

ريجيم الجريب فروت لجسد رشيق ومتناسق خلال أيام قليلة، تعرفي عليه

ريجيم-الجريب-فروت

يستند ريجيم الجريب فروت على حقيقة أنّ هذه الفاكهة اللّذيذة تحتوي على عنصر “سحريّ”، جنبًا إلى جنب مع البروتين، يؤدّي إلى حرق الدّهون وإنقاص الوزن. يعرف ريجيم الجريب فروت بسرعة نتائجه، ولكن للأسف، فإنّ خسارة الوزن ترجع أساسًا إلى فقدان الماء في الأنسجة لا إلى التخلّص من الدّهون. يضمن ريجيم …

أكمل القراءة »

حمية كامبريدج ، الحمية الأفضل لإيصالك لحلم الرشاقة والوزن المثالي

حمية-كامبريدج

هل تعتقدين أنك لن تستطيعى خسارة وزنكِ الزائد وأن شكل جسمكِ هو الشكل الطبيعى وأنك لن تستطيعى تغييره؟ بالطبع إعتقادكِ خاطئ، لأن بالإرادة وممارسة التمارين مع إعتماد حمية غذائية مناسبة ستتمكنى من خسارة الدهون الزائدة بالجسم ومن ثم خسارة الوزن بسهولة.   فى هذا المقال أقدم لكِ كل ما ترغبين …

أكمل القراءة »

10 أنواع من المكملات الغذائية التي تساعدك في رحلتك إلى الرشاقة…

المكملات-الغذائية

تعدّدت المكملات الغذائية المطروحة اليوم في الأسواق وإختلفت تسمياتها ومصادرها، منها ما هو فعّال وآمن وبعضها الآخر مضّر بالصحة ويخلّف وراءه العديد من الآثار السلبية. نذكر لك في ما يلي 10 أصناف من المواد الأكثر إستخداماً في تصنيع المكملات الغذائية والعلاجات العشبية لإنقاص الوزن الزائد . الكيتوزان (Chitosan) الكيتوزان هو …

أكمل القراءة »

إليك أسباب وأهمية تناول اللوز يومياً فى نظام الريجيم الخاص بكِ مع “جمالك”

اللوز -والريجيم

لا شك أن الجميع منا يعرف فوائد اللوز الصحية على جسم الإنسان، فيحتوي اللوز على العديد من العناصر الغذائية، مثل الريبوفلافين، النياسين، والماغنسيوم، النحاس، الكالسيوم، البوتاسيوم، الفسفور، الأحماض الدهنية مثل الأوميجا 6 والأوميجا 9، والألياف الغذائية، كما إنه يخفض مستويات الكولسترول الضار ويساعد في تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب وحماية …

أكمل القراءة »

حمية الملفوف لخسارة الوزن بنجاح مذهل! إليك تفاصيلها من مجلة “جمالك”

حمية-الملفوف

أحيانا لا تتماشى وصفات الريجيم مع كل الأجسام البدينة، حيث لا يستجيب الجسم لنظام الغذاء والكميات الموضوعة بالريجيم، وبالتالي نقول بكل بساطة، اتبعت النظام الغذائي، ولم ينقص وزني مع الأسف، ثم نشعر بالإحباط وربما نترك النظام الغذائي كليا وتعود أجسامنا لاكتساب بضعة كيلوجرامات جديدة. نقدم إليكِ من خلال “جمالك“، طريقة …

أكمل القراءة »

رجيم الدهون حلك السحري لتخسيس الوزن قبل العيد، تعرفي عليه مع “جمالك”

رجيم-الدهون-لخسارة-الوزن

في محاولة سريعة وعاجلة لإنقاص الوزن الزائد قبل عيد الأضحى، تلجأ بعض النساء للامتناع كليًا ونهائيًا عن تناول الدهون، اعتقادًا منهم أنها تزيد أوزانهم بشكل ملحوظ لذا نقدم لك رجيم الدهون . ونظرًا لأنه على عكس الشائع هناك مجموعة من الدهون المفيدة التي ستساعد جسمكِ في خسارة الوزن عن طريق …

أكمل القراءة »

حمية الفجل للتخلص من دهون الأرداف، تعرفي عليها بالتفصيل مع مجلة “جمالك”

حمية-الفجل-للأرداف

الفجل هو أحد الخضروات الجذرية له شكل مميز و طعم لاذع يتميز به كما أنه يأتي بثلاثة ألوان الأحمر و الأسود و الأبيض, و تتنوع طرق تناوله فيمكن أن يؤكل مباشرة طازجا أو من خلال تخليله كما يمكن أن يطبخ. و الفجل يحتوي على عدة فوائد غذائية لها قيم عالية …

أكمل القراءة »

حمية الشاي لمحاربة الوزن الزائد والتخلص من دهون الجسم، تعرفي عليها

حمية-الشاي

المدة: ينبغي اتّباع العادات الغذائية الجديدة المكتسبة على المدى الطويل تاريخ الحمية: كتبت “آن دوفور” كتاب “حمية الشاي” عام 2009 كيفية التطبيق: ينبغي احتساء خمسة أكواب شاي في اليوم واتباع عادات غذائية صحية الفوائد: إنها حمية صحية ومتوازنة لا تدفع إلى الإجهاد الصعوبات: قد تتعب المرأة من احتساء خمسة أكواب …

أكمل القراءة »

حمية الشوكة .. نظام غذائي يساعدك في تغيير نمط نظامك الغذائي وخسارة الوزن

حمية-الشوكة

المدة: فترة محدودة، هذه الحمية هي تغيير لأسلوب الحياة تاريخ الحمية: وضعها خبير العلوم التطبيقية “إيفان غرافيلوف” كيفية التطبيق: اتباع عادات غذائية أفضل وتناول العشاء بالشوكة فقط الفوائد: هذه الحمية متوازنة ولا تصيب بالإحباط الصعوبات: ينبغي أن يضمّ طعام العشاء مأكولات يمكن تناولها بالشوكة فقط   ما من شيء أفضل …

أكمل القراءة »