السبت , نوفمبر 23 2019
الرئيسية » أرشيف الوسم : إنقاص الوزن (صفحه 5)

أرشيف الوسم : إنقاص الوزن

النوم لإنقاص الوزن! تعرفي كيف توظفين الحاجة الأجمل لإنجاز المهمة الشاقة…

النوم لإنقاص الوزن

هل كنتِ تعرفين أنّه يمكنكِ خسارة الوزن خلال ساعات النوم ؟ نحن نقضي أكثر من ربع حياتنا في النوم وسيكون من المؤسف ألا نستفيد من هذا الوقت لننحف ونتخلّص من تلك الكيلوغرامات الزائدة التي تزعجنا بمعدّل 3 كيلوغرامات في الشهر. إليكِ هذه الخدع السهلة التي لا تتطلّب الكثير من المجهود …

أكمل القراءة »

التنفس السليم من أهم طرق إنقاص الوزن، تعرفي على الطريقة السليمة لفعل ذلك!!

التنفس السليم

هل تعتقدين أن إنقاص الوزن يعتمد على التقليل من الأكل وممارسة الرياضة فقط؟ إن كنت قد جربت الأمرين ولم ينجحا معك، فقد حان الوقت لتكتشفي الأسباب التي تجعل من مجهودك عديم النفع، وأنه عليك التنفس بطريقة صحيحة لتحصلي على حرق أكبر للدهون، وتمدي جسمك بالأكسجين الذي يحتاجه وكل الطاقة التي تجعل …

أكمل القراءة »

الدهون المستعصية في جسمك تزول مع هذه الطريق الصباحية الفعالة!! هل ستجربينها

حرق الدهون

هل ترغبين في تعزيز عملية التمثيل الغذائي في جسمكِ وحرق المزيد من الدهون ؟ لسنا في حاجة إلى ردّ، المؤكد أن الجميع يرغب في ذلك، ومن هنا نقدم عددا من الطرق السهلة والصحية التي يمكنكِ إضافتها إلى روتينكِ اليومي، وتساعدكِ بشكلٍ لافت على حرق المزيد من الدهون . القهوة الصباحية …

أكمل القراءة »

أنواع الرجيم التي ستدمر صحتك.. تعرفي عليها بالتفصيل مع “جمالك” ..

أنواع الرجيم

عندما تقرّرين اتباع رجيم معين لانقاص الوزن والحصول على جسم ضعيف وفقاً لرغبتك، لا تقومي بتجربة أنواع الرجيم غير متقنة وضامنة لتقديم الغذاء اليومي لجسمك، لأنها ستسبّب أضراراً خطيرة. لتجنّب تعرضك ‏لوعكات صحية أنت بغنى عنها، تابعي مع “جمالك” ما هي أنواع الرجيم التي يمكن أن تدمّر صحّتك لتفاديها.‏ أنواع …

أكمل القراءة »

شابة أسترالية تعمل على إنقاص 60 كيلو غرامًا من وزنها.. لهذا السبب!

إنقاص الوزن

تمكنت شابة أسترالية من إنقاص وزنها بمقدار 60 كيلو غراما خلال 12 شهراً فقط وذلك لرغبتها في ارتداء الفستان الذي تحلم بارتدائه في حفل تخرجها الرسمي من المدرسة. وقررت الشابة وتدعى جوسي ديسجراند، 17 عاماً من هيرفي باي ( كوينزلاند )، أن تدخل في تحد مع نفسها لـ إنقاص نصف …

أكمل القراءة »

فقدان الوزن الزائد على طريقة أشهر النجمات العربيات، الأمر ليس سهلًا!!

فقدان الوزن على طريقة النجمات

تظن بعض الفتيات أن احتفاظ نجمات الفن غالبية الوقت بقوام رشيق وجذاب أمر سهل، ولكن الحقيقة أنه يحتاج إلى مجهود كبير واتباع أنظمة متنوعة تساعد على خفض الوزن مع الاحتفاظ بصحتهن. أعلنت الفنانة إليسا عبر صفحتها بموقع إنستغرام أنها بدأت في اتباع نظام نباتي صحي للمحافظة على رشاقتها، خاصة أنه …

أكمل القراءة »

رجيم الشمس ، طريقة للحصول على الرشاقة من خلال الربيع

رجيم الشمس

النهوض في الصباح أمر مهم جداً لأي جسم يبحث عن اللياقة والصحة أيضاً، وأثبتت إحدى الدراسات الحديثة في كلية الطب بجامعة “نورث وسترن فاينبيرج” والتي نشرت في مجلة “بلوس وان”، أن النهوض مبكراً والتعرض لأشعة الشمس المبكرة يعززان من فقدان الوزن. طلب الباحثون في الجامعة من 54 مشاركاً، متوسط أعمارهم …

أكمل القراءة »

إنقاص الوزن 4 كيلو جرام من خلال ريجيم الـ 3 أيام!!

إنقاص الوزن

فشل الريجيم يعود إلى الشعور بالملل، هناك أنظمة غذائية عديدة تستهدف إنقاص الوزن ، ولكن من منا يلتزم بجدول الرجيم كما هو لأكثر من 3 أيام. ولأن الحماس قد يستمر لـ3 أيام قرر خبراء التغذية أن يستفيدون من هذه الحالة وقدموا ريجيم يسمى “الريجيم العسكري” ويمكن تنفيذه على مدار 3 …

أكمل القراءة »

خسارة الوزن بمساعدة اليقطين، تعرفي على طريقة عمل هذه الحمية!!

خسارة الوزن

يعتبر اليقطين من أهم النباتات التي تساعد جسمك على الحفاظ على صحته، فهو يحتوي على مكونات أساسية منها الحديد، الكالسيوم، الفيتامينات والبروتين. ولكن هل كنت تعرفين أنه مفيد أيضاً للـ ريجيم؟ تعرفي في هذا المقال على أبرز فوائده إذا كنت تريدين خسارة الوزن . فوائد اليقطين للرجيم – حرق السعرات …

أكمل القراءة »

ريجيم الصيام، الأفضل في عالم إنقاص الوزن

يعتمد ريجيم الصيام على الانقطاع عن تناول الطعام بشكل متقطع، ثم تناول الطعام بشكل طبيعي خلال ٥ أيام، والصيام يومين أسبوعياً. وهي مماثلة إلى صيام النوافل عند المسلمين الذي يكون في يومي الإثنين والخميس من كل أسبوع. تحسّن هذه الحمية من وظائف الدماغ، تحمي من أمراض مثل الخرف والألزهايمر، وتساعد …

أكمل القراءة »