الثلاثاء , يوليو 7 2020
الرئيسية » صحة ورشاقة

صحة ورشاقة

المسموح والممنوع في رجيم زيرو كارب … تعرفي عليه

رجيم زيرو كارب

النظام الغذائي الخالي من الكربوهيدرات هو نسخة متطرفة من رجيم زيرو كارب أي أنه يتم القضاء على تناول معظم الكربوهيدرات تقريبا، بما في ذلك الحبوب الكاملة والفواكه ومعظم الخضراوات. موقع جمالك يقدم نظرة عامة عن الأطعمة التي يجب تناولها وتجنبها.

أكمل القراءة »

رجيم التنشيف .. اتبعيه لـ3 أيام لرشاقة مضمونة

رجيم التنشيف

تتعدّد الأنظمة الغذائيّة التي يمكن اتّباعها لإنقاص الوزن وبلوغ القوام الرشيق والوزن الصحّي، إلا أنّ طريقة تحقيق هذا الهدف بالغة الأهمّية إذ يجب الحرص على اتّباع رجيم صحّي ومتوازن لا يحرم الجسم من أيّ من العناصر الغذائيّة المهمّة له، مث رجيم التنشيف .

أكمل القراءة »

مزايا رجيم قشر الليمون لخسارة الوزن الزائد…

رجيم قشر الليمون

استخدامات معروفة على نطاق واسع اشتهرت بها رجيم قشر الليمون منذ القدم، فهي فاكهة تضيف بهجة منعشة إلى الماء ونكهة مميزة إلى العديد من الأطباق الأخرى، بالإضافة إلى إمكان استخدامها في تنظيف الأدوات المنزلية وغيره. كثير من الناس يفكرون فقط في استخدام عصير الليمون واللب، ولكن إذا كنت من الأشخاص الذين يتخلصون من قشر الليمون، فأنت تفوّت جزءا كبيرا من الفيتامينات.

أكمل القراءة »

اتبعي رجيم البطيخ لإنقاص الوزن ولكن بحذر!

رجيم البطيخ

يُعتبر رجيم البطيخ مناسباً لإنقاص الوزن في الصيف، خصوصاً وأنّ البطيخ فاكهة صيفيّة منعشة وتحتوي على نسبةٍ منخفضة من السكر كما أنّ محتواه الكبير من الماء يساهم في تطهير الجسم وتنقيته من السموم وحمايته من الإلتهابات.

أكمل القراءة »

إكتئاب الدورة الشهرية طبيعي ولكن احذري!

إكتئاب الدورة الشهرية

إكتئاب الدورة الشهرية من المشاكل التي تختلف أعراضها من إمرأة لأخرى، فهناك نسبة قد تقع فيه قبل الدورة الشهرية ونسبة أخرى يُصيبها هذا النوع من الإكتئاب خلال نزول الطمث، والأوجاع التي تشعرين بها.

أكمل القراءة »

رجيم اللحم … الفوائد والمخاطر في سطور

رجيم اللحم

الرشاقة وخسارة الكيلوغرامات الزائدة هي هدف يسعى اليه الكثير من الناس الذين يعانون من الكيلوغرامات الزائدة التي تشكل خطراً على صحتهم من جهة، ومن الجهة الأخرى تسبب لهم إزعاجاً من الناحية الجمالية وقلة الثقة بالنفس. وفي السطور التالية سوف نطلعكم على رجيم اللحم أو Carnivore Diet، طريقة تطبيقه، فوائده والمخاطر التي يمكن أن يتسبب بها للجسم.

أكمل القراءة »

رجيم الألياف لإنقاص الوزن بشكل منتظم، تعرفي عليه

رجيم الألياف

الأطعمة الغنية بالألياف تساعدكم على تناول الوجبات الصحية بشكل عام مما يؤدي إلى فقدان الوزن والوقاية من الأمراض. موقع جمالك يشارك بعض المعلومات القيمة عن رجيم الألياف الذي سيسمح لكم بإنقاص الوزن بشكل منتظم.

أكمل القراءة »

تنحيف الجسم بمساعدة الماء من خلال بضع خطوات

الماء لانقاص الوزن

في كل مرّة نتحدث فيها عن نظام غذائي صحي أو حمية غذائية معيّنة نسلط الضوء كثيراً على أهمية شرب كميات وافرة من الماء يومياً وذلك لأنّ العناصر الموجودة فيه تساعد بشكلٍ كبير على انقاص الوزن بشكلٍ أسرع وعلى التخلص من الدهون والسموم المكدسة في الجسم تدريجياً.

أكمل القراءة »