الخميس , أكتوبر 24 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة

الصحة و اللياقة

رجيم الخس والخيار لقوام ممشوق وخصر منحوت!

رجيم الخس والخيار

إذا كنتِ قد لجأت الى العديد من الحميات الغذائية بهدف إنقاص الوزن الزائد وكانت النتائج مخيّبة للآمال، سوف نعرّفكِ في هذا الموضوع من موقع "جمالك" على رجيم الخس والخيار السهل والفعّال والذي سيساعدكِ حتماً على الوصول الى هدفكِ في الرشاقة المطلوبة.

أكمل القراءة »

إذا كنت تعانين من دم الحيض القليل أو الأسود… هذا الموضوع يهمّك!

دم الحيض

الدورة الشهرية هي من الأمور الطبيعية التي تحدث للمرأة بصورة متكررة ومنتظمة، وفترات الحيض هي عبارة عن سيلان طبيعي غير مرضي للدم الذي يخرج بمثابة جزء من الدورة الطمثية عند السيدة، حيث يتحضّر الرحم كل شهر للحمل، وإذا لم يحدث تنسلخ البطانة وتطرح خارج الجسم على شكل تدّفقات من الدماء الحمراء. وهنا نشير الى أنه وفي بعض الحالات، قد تواجه فئة من السيدات نزول دم الحيض القليل والأسود؟ فما أسباب هذه الحالة ودلالاتها؟

أكمل القراءة »

اخسري وزنك الزائد في الشتاء بمساعدة رجيم شوربة العدس الشهية!

رجيم شوربة العدس

يبحث قسمٌ منكم عن بعض الأنظمة الغذائية المخصصة لخسارة الوزن، وخصوصاً تلك التي تعتمد على أنواع معينة من الحساء أو الشوربة. من هنا، كان لا بدّ من اطلاعكم على رجيم شوربة العدس التي أثبتت فعاليتها في هذا المجال.

أكمل القراءة »

مع بدء الشتاء، جربي رجيم البطاطا الحلوة لخسارة الوزن الزائد!

رجيم البطاطا الحلوة

تُعدّ البطاطا الحلوة من النباتات الغنيّة بالعناصر الغذائيّة المُفيدة للصحّة؛ مثل الألياف والفيتامينات والمعادن إضافة إلى مُضادات الأكسدة المُهمّة لتعزيز الجهاز المناعي في الجسم بشكلٍ خاص.

أكمل القراءة »

رجيم التنشيف لخسارة الوزن ونحت الجسم في وقت قياسي!

رجيم التنشيف

يعدُّ رجيم التنشيف من الأنظمة الغذائيَّة المتَّبعة بغية خسارة الوزن وصقل الجسم؛ إذ يعتمد على تناول البروتين بشكل رئيس، مع كمٍّ قليل من الكربوهيدرات والعناصر الغذائيَّة الأخرى.    

أكمل القراءة »

إليك ما تقدمه الزهورات من فوائد إلى الدورة الشهرية!

الزهورات والدورة الشهرية

يصنع شاي الزهورات (الأعشاب الطبية) من الجذور، والبذور، والأوراق، والسيقان، وبتلات، وأوراق العديد من الزهور، والنباتات العشبية، وهو نوع من المشروبات الصحية التي تقدم العديد من الفوائد الصحية للجسم، وله عدة أنواع، إذ تتوقف فوائد كل نوع منه على مكوّناته إن كان يتكون من نوع واحد، أو من عدة أنواع مختلفة من الأعشاب والزهور، وهو يدعى أيضاً بشاي تيسان على الرغم من أنّ هذه التسمية هي التسمية الأقل شيوعاً.

أكمل القراءة »

تعرفي على أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي لصحة أفضل

الكشف المبكر عن سرطان الثدي

تكمن أهمية الكشف المبكر عن سرطان الثدي بأنه الوسيلة الوحيدة التي يُمكن من خلالها القضاء على مرض سرطان الثدي وعلاجه، وعلى العكس من ذلك فإن التأخر بالكشف عن المرض يعني صعوبة أكبر بالعلاج مع ارتفاع احتمالية الوفاة بسبب الإصابة بالسرطان.

أكمل القراءة »

رجيم الخوخ لخسارة الوزن الزائد في أسبوع واحد!

رجيم الخوخ

من المعروف عن الخوخ أو البرقوق أنه من الفواكه الصيفية ذات الطعم الشهي، كما ان رجيم الخوخ  لها العديد من الفوائد الهامة لصحة الانسان بحيث يمكن تناولها من اجل تخفيف الوزن والحافظ على الرشاقة.

أكمل القراءة »

وصفة قشر البطيخ لخسارة الوزن الزائد بدون تعب، إليك التفاصيل من “جمالك”

قشر البطيخ للتنحيف

والمفاجأة أنه من الضروري أيضاً تناول بعض الفواكه مع قشرها ومنها قشر البطيخ . فهذا القشر يحتوي عل حمض السيترولين الأميني الذي يضمن تحسين وظيفة العضلات وزيادة كتلتها ومنع احتباس الماء وتحفيز عملية خسارة الوزن.

أكمل القراءة »