الخميس , ديسمبر 5 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة » نظام تنظيف الجسم من السموم لأسبوع واحد، وبعدها ستدهشين من النتائج!
نظيف الجسم من السموم
نظيف الجسم من السموم

نظام تنظيف الجسم من السموم لأسبوع واحد، وبعدها ستدهشين من النتائج!

في السنوات القليلة الماضية، أصبح من الشائع جداً إعتماد أنظمة تنظيف الجسم من السموم أو ما يعرف باسم رجيم الديتوكس، وذلك لأن أجسامنا تتعرض بشكل يومي الى العديد من الملوثات والسموم والمعادن الثقيلة والمواد الكيميائية الضارة، ما يؤدي الى تراكم السموم في جسم الإنسان. وهنا نشير الى أنه مع زيادة الوزن لا يستطيع الجسم التعامل مع كل السموم التي تدخل اليه مع الوجبات الغذائية فيقوم بتخزينها في الجسم.

ما هو رجيم تنظيف الجسم من السموم وما فوائده؟

يعتبر رجيم الديتوكس من أقوى أنواع الأنظمة المتبعة لإزالة السموم والتخلص من الوزن الزائد في الوقت نفسه، حيث أنه ضروري لتحفيز أعضاء الجسم وتنشيط وظائفها، ومن أبرز فوائد هذه الحمية:

– التخفيف من المواد الكيماوية الموجودة في الطعام ما يساعد على تنظيف السموم

– تزويد الجسم بكميات إضافية من الاطعمة الغنية بالفيتامينات ومضادات الأكسدة

– زيادة كميات الألياف والماء في الجسم

– المساعدة على تنشيط حركة الأمعاء

أمور يرتكز عليها رجيم تنظيف الجسم من السموم لمدة أسبوع

يساعد رجيم الديتوكس على التخلّص من الدهون والسموم في الجسم، وهو يعتمد على هذه الأمور التالية:

– الإكثار من الحصول على السوائل والمشروبات الطبيعية بدلاً من تناول الطعام.

– الإنتظام على تناول كميات من الفاكهة والخضروات الطازجة الغنية بالفيتامينات والمعادن.

– إعتماد تصويم الجسم لفترة من الوقت.

– التقليل من الكربوهيدرات والنشويات والزيوت المصنعة وإستبدالها بالمواد الطبيعية.

كيف يمكن إتباع رجيم الديتوكس لمدّة أسبوع؟

ينصح بإعتماد رجيم الديتوكس لمدّة أسبوع واحد كل ثلاثة أشهر، وذلك بهدف التخلص من الفضلات والسموم المتراكمة في الامعاء الغليظة، وذلك من خلال الإلتزام بهذا البرنامج التالي:

– الفطور: الحصول على ثمار من الفاكهة الطازجة أو العصائر الطبيعية كالبرتقال أو الاناناس أو المانجو أو الموز.

– وجبة خفيفة: كوب من شاي الزنجبيل أو الشاي الأخضر أو شاي النعناع مع ملعقة من العسل للتحلية.

– الغداء: حساء الخضروات أو طبق من السلطة الخضراء.

– وجبة خفيفة: كوب من الشاي الاخضر مع الزنجبيل أو مشروب النعناع بالبقدونس.

– العشاء: طبق من السلطة الخضراء مع كوب من الحليب من دون دسم.

– ما بعد العشاء: طبق من السلطة الخضراء، وثمار من الفاكهة مثل العنب أو الموز أو التين.

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

التعليقات

تعليق

شاهد أيضاً

رجيم الزعتر والزنجبيل

رجيم الزعتر والزنجبيل لرشاقة ملحوظة في وقت قصير!

يُعتبر الزعتر من الأعشاب المعروفة بتعدّد استخداماتها، إذ يتمّ اللجوء إلى الزعتر للإستهلاك الطبّي وفي وصفات الطّهي. ويحتوي شاي الزعتر على نسبةٍ جيّدةٍ من الزيوت المتطايرة والمعادن والفينولات المُفيدة. أمّا الزنجبيل فهو من أهمّ التوابل الغذائيّة وترتبط فوائده باحتوائه على مُضادات الأكسدة وخصائص مُضادةٍ للإلتهابات، بالإضافة إلى غناه بالمُركّبات العلاجيّة لذا نعرفك على رجيم الزعتر والزنجبيل .