الخميس , أكتوبر 24 2019
الرئيسية » الصحة و اللياقة » كلّ ما يجب أن تعرفينه عن رجيم هنادي البدر … إليك التفاصيل!
رجيم هنادي البدر
رجيم-هنادي-البدر

كلّ ما يجب أن تعرفينه عن رجيم هنادي البدر … إليك التفاصيل!

ما هو رجيم هنادي البدر؟ وكيف سيساعدك على حرق الدهون والتخلص من الكيلوغرامات الزائدة؟ ما هي الأشياء الممنوعة والمسموحة فيه؟ إليك الاجوبة عن كافة الاسئلة في خلال هذا الموضوع من موقع “جمالك“.

ما هو رجيم هنادي البدر؟

هنادي البدر دكتورة في طبّ العائلة، استطاعت تقديم نظام غذائي متكامل يساعد على انقاص الوزن دون حرمان. فيعرف هذا الرجيم باسم “نيو مي”، ويهدف قبل كل شيء إلى وصول المرأة للراحة البدنية والنفسية في آن، أي التخلص من الكيلوغرامات الزائدة دون الشعور بالجوع.

– رجيم هنادي البدر طويل الأمد يمكن الاستمرار عليه لوقت طويل.

ما هو المسموح في رجيم هنادي البدر؟

– اللحوم الحمراء، الدواجن، السمك، التونة، البرجر من اللحم الطبيعي غير المصنع.

– كل أنواع الخضروات وبخاصة الجزر، الطماطم والخيار.

– كل أنواع الفواكه على حسب الرغبة ولكن بكميات محددة.

– بالنسبة للمشروبات، يمكنك احتساء القهوة، الشاي، شاي الأعشاب، الكاكاو.

– المسموح في التوابل، الملح، الفلفل الأسود، السماق.

– على صعيد الزيوت، يمكنك تناول زيت الزيتون فقط.

ما هو الممنوع في رجيم هنادي البدر ؟

– الأطعمة المصنعة كالمايونيز، الكاتشب، الكريمة.
– السكريات، الحلويات والعسل.

– صلصات الطماطم الجاهزة.

– الكينوا ممنوعة أيضاً.

جدول الطعام في الأسبوع الأول

– مشروب الصباح هو عبارة عن كوب من الماء الدافئ فور الاستيقاظ.

– أما وجبة الإفطار فتتكون من ثمرة فاكهة، 7 حبات من المكسرات، 5 حبات من التمر.

– الوجبة الخفيفة ما بين الفطور والغداء: سلطة الجرجير مع الليمون.

– على الغداء، إحصلي على قطعتين من برجر اللحم غير المصنع، أو تونة منزوعة الزيت، أو دجاج مشوي.

– الوجبة الخفيفة ما بين الغداء والعشاء هي عبارة عن ثمرة فاكهة.

– وجبة العشاء تتألف من حساء الخضروات، أو تبولة، أو الزبادي والخيار.

النشرة البريدية

[jetpack_subscription_form success_message=”تمّ بنجاح! أُرسل للتو بريد إلكتروني إليك لتتمكن من تأكيد اشتراكك. يرجى الاطلاع على البريد الإلكتروني والنقر فوق تفعيل لبدء الاشتراك” subscribe_button=”متابعة”]

التعليقات

تعليق

شاهد أيضاً

رجيم الخس والخيار

رجيم الخس والخيار لقوام ممشوق وخصر منحوت!

إذا كنتِ قد لجأت الى العديد من الحميات الغذائية بهدف إنقاص الوزن الزائد وكانت النتائج مخيّبة للآمال، سوف نعرّفكِ في هذا الموضوع من موقع "جمالك" على رجيم الخس والخيار السهل والفعّال والذي سيساعدكِ حتماً على الوصول الى هدفكِ في الرشاقة المطلوبة.